Мы пробовали по-разному избавиться от стресса или облегчить его, но, казалось, ничто не помогало. Мы смотрели вместе шоу, обсуждали прошедший день, заваривали чай, обнимали мягкие игрушки, и я пытался объяснять дочери с рациональной точки зрения, что бояться нечего. Безрезультатно. Она страдала от напряжения, а я был рассеян и погружен в собственные проблемы. Что, разумеется, не содействовало прогрессу.
В один из вечеров мы снова спорили о том, когда нужно идти спать. Как обычно, мы шли к очередному позднему и напряженному вечеру. Дочери задали на дом кое-какое чтение, но она отказывалась им заниматься, и тогда я предложил ей почитать это произведение перед сном. В последний раз мы так делали, когда она была совсем маленькой. Я взял книгу «Моя сторона горы» и начал читать вслух.
Не успел я начать, как с нами обоими произошло что-то волшебное. Тревога дочери уменьшилась, и она стала слушать. Я же сосредоточил внимание на чтении и забыл о своей работе.
В тот вечер весной 2019 года мы читали двадцать минут. Дочь уснула и спокойно проспала всю ночь. После этого каждый раз, когда она приезжала, мы читали «Мою сторону горы», читали вместе, пока не закончили.
О пользе чтения для интеллекта говорится много – так мы узнаем новую информацию и исследуем мир сквозь видение величайших рассказчиков. Мы с дочерью следили за историей четырнадцатилетнего Сэма Грибли, который сбежал из дома и справлялся с трудностями в одиночку, но вместе с тем заново учились более важной вещи – фокусировать свое внимание на одной-единственной точке. До начала этого ритуала наше внимание было беспорядочно разбросано. Когда мы начинали читать, оно концентрировалось в одном месте.
Чтение успокоило нервную систему моей дочери и мою собственную. До погружения в книгу внешние раздражители отдавали нашему введенному в режим многозадачности мозгу приказы подумать об этом и позаботиться о том. Когда мы возвращались к жизни на следующий день после чтения на ночь, наша способность заниматься одной задачей за раз значительно улучшалась. Нескольких месяцев подряд я методично решал проблемы со своим бизнесом, вооружившись новообретенной сосредоточенностью. Дочь стала меньше переживать перед сном и получила жизненно важный опыт в длительной школьной поездке, которой она так боялась.
Не успел я начать, как с нами обоими произошло что-то волшебное. Тревога дочери уменьшилась, и она стала слушать. Я же сосредоточил внимание на чтении и забыл о своей работе.
Чтение – один из наиболее эффективных путей развития навыков монозадачности. Стоит отвлекающим факторам моей жизни скопиться в очередной раз, как я обращаюсь к чтению, возвращаю свое внимание, а вместе с ним и возможность завершить дела и быть счастливым.
Факты о чтении
Согласно данным Марианны Вулф, когнитивного нейробиолога и специалиста по детскому развитию, которые она представила в книге «Пруст и кальмар. Нейробиология чтения», человечество пришло к чтению несколько тысячелетий назад. «И с этим открытием, – пишет Вулф, – мы изменили саму структуру нашего мозга, что расширило способы мышления и повлияло на интеллектуальное развитие человеческого вида».
Книги и чтение сделали нас теми, кем мы являемся сегодня.
Сейчас конкуренция за наше внимание ожесточена, в результате чего число американцев, вообще что-либо читающих, сильно сократилось. Исследовательский центр Пью обнаружил, что 23 % американцев за предыдущий год не прочитали ни одной книги полностью или частично. Также, по сообщениям Федерального бюро статистики труда США на июль 2020 года, в среднем молодежь тратит на чтение меньше времени, чем люди 75 лет и старше.
