Однако чтение приносит огромную пользу даже тем, кто уделяет ему всего несколько минут в день. Керидвен Доуви, социальный антрополог, написала в The New Yorker: «Оказывается, чтение погружает мозг человека в приятное состояние, подобное трансу, схожее с медитацией, и дарит те же глубокое расслабление и внутреннее спокойствие. Регулярно читающие люди лучше спят, испытывают стресс меньшей интенсивности и меньшую подавленность, чем нечитающие люди».
Чтение – особенно эффективный противовес вредным последствиям других форм наших развлечений. Телевидение чрезмерно стимулирует как зрение, так и слух. Общение в социальных сетях вызывает стресс. Возможность держать в руках книгу, замедляться и читать помогает нейтрализовать цифровую перегрузку.
Одна из причин пользы чтения – его способность возвращать нас в настоящий момент, в котором мы вынуждены концентрировать внимание на одной задаче в одной локализации. Зачастую книга вызывает у нас фантазии о прошлом и будущем повествования, однако сам процесс чтения протекает здесь и сейчас. Мы нигде больше, кроме как в чтении книги, направляем все свое внимание на эту активность и, скорее всего, находим счастье в текущем моменте, в котором ничто иное не имеет значения.
Каждая из монозадач этой книги призвана научить вас фокусироваться на чем-то одном, а затем переносить полученное умение на другие виды деятельности и в целом на свою жизнь. При любой попытке мультизадачности завладеть нашим вниманием и рассеять его на множество дел чтение – самое простое и мгновенное лекарство. Внимание, направляемое на слова книжных страниц, всегда будет нашим маяком, который вернет разум к сосредоточенности.
Увлеченные читатели
Некоторые из наиболее занятых и успешных людей в мире являются читателями. Не просто читателями, а заядлыми читателями. Как знаменитости вроде Опры Уинфри, Риз Уизерспун и Билла Гейтса находят время для чтения десятков книг каждый год, параллельно управляя своим бизнесом и фондами, совершая поездки, коммуницируя, воспитывая детей и справляясь со всем остальным? И что еще важнее, зачем они заморачиваются чтением, когда в их списках дел так много всего?
Билл Гейтс известен созданием Microsoft и благотворительной деятельностью. Но он настоящий книжный червь. Каждый отпуск он проводит с приличным запасом хороших, старомодных печатных книг и на момент написания этой книги так и не перешел на электронный формат чтения, несмотря на всё свое техническое мастерство. Чтение не хобби для Билла Гейтса; оно всегда было интегрирующей частью его жизни. В одном из интервью 2016 года бизнесмен сказал: «Для меня книги – до сих пор главный источник новой информации и способ проверки моего понимания изученного».
Бизнесмены, мировые лидеры и другие знаменитости используют чтение для получения знаний и вдохновения, а также в качестве укрытия, где можно успокоить ум и укрепить внимание.
Блог Билла, GatesNotes, полон его книжных рекомендаций и заметок по поводу прочитанного. Этот ресурс дает нам возможность взглянуть на вещи с точки зрения Гейтса, а также прекрасный список книг для чтения. Без сомнения, Гейтс – весьма продвинутый и быстрый читатель. Пусть мы никогда не достигнем того же уровня деловой успешности или влияния на благотворительность, зато будем читать максимально много, чтобы понимать мир и развивать умение оказывать влияние через свою сосредоточенную работу. Эти навыки могут стать для каждого из нас путем к большей продуктивности в жизни.
