Метод самоисследования Б. Кейти, который она называет «Работой», состоит из четырех вопросов и «Переворота».
Для начала необходимо четко сформулировать все проблемы, которые мучают вас в настоящий момент.
После того как вы честно признаетесь в том, что испытываете страх, зависть, ревность или что-то еще, начинается следующая часть «Работы», вам следует ответить на четыре вопроса:
• Правда ли это?
• Можете ли вы знать абсолютно точно, что это правда?
• Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
• Кем бы вы были без этой мысли?
Работу можно делать самостоятельно либо вместе с другим человеком.
11 июля 2008 года
Изучаю методику Байрон Кейти. Решила записать все свои страхи и опасения и поработать с ними. Может быть, спустя какое-то время они покажутся смешными, но сейчас мне не до смеха.
Что меня беспокоит больше всего в будущем?
Не знаю, чем займусь, когда вернусь в Москву;
не представляю, где возьму деньги;
буду чувствовать себя покинутой и одинокой;
мама и родные не поймут всех перемен, произошедших со мною;
Владислав бросит меня;
• в Москве будет слишком холодно и тоскливо;
• я снова начну есть вредную пищу и растолстею;
• не найду работу по душе;
• меня никто не обнимет;
• я буду плакать и жалеть себя;
• в моей голове будут только грустные мысли.
Что меня беспокоит, пока я нахожусь здесь?
• Я плохо знаю английский язык;
• тоскую по Москве, родным, маме, Машке, Владиславу;
• огорчаю родных своим плохим настроением;
• страдаю от сильной детоксикации;
• приношу мало пользы;
• слишком много думаю.
Дальше я расскажу, как работала со своими страхами. А теперь вернемся к детоксу. Если он вас замучил, необходимо помочь кишечнику избавиться от шлаков. Лучшим средством для этого является гидроколонотерапия (или колоник, как говорят в Америке). Это глубокая очистка кишечника, которая позволяет вовремя освободиться от токсинов, чтобы полезные вещества, поступающие с зелеными коктейлями, усваивались полностью.
12 июля 2008 года
Появилось высыпание на лбу, возле волос, как лишай, красное, но не чешется. Что-то организм решил через кожу вывести. Продолжает болеть спина, иногда болит кишечник, чувствую, словно застарелые камни в нем отваливаются и двигаются.
Чтобы облегчить свое состояние, я записалась на гидроколонотерапию. Это полное промывание всего толстого кишечника. В течение одной процедуры используют до 6о литров очищенной воды, применяют специальный массаж и точечное надавливание. Колоник позволяет быстро справиться с симптомами детоксикации – температурой, головной болью, насморком. Очень важно создать перед процедурой правильный психологический настрой.
Американские врачи деликатны и очень любезны, отвечают на все вопросы. Можно наблюдать все, что выходит из собственного организма, и слушать комментарий врача: «Это вы ели вчера, это – 5 лет назад, а это – 10 лет назад».
Кстати, если люди за обеденным столом обсуждают, что произошло во время последнего колоника, то они – сыроеды!
За полгода я прошла через 11 таких процедур, и после каждой мне становилось значительно лучше. Кроме того, на время забывать о детоксикации помогали семинары, которые я активно посещала, и, конечно, мои любимые танцы.
Движение и общение обязательно должны сопутствовать сыроедению. Шлаки, которые поднимаются из недр вашего организма, обязаны покинуть его, и как можно скорее. А что способствует этому? Конечно, движение, а также хорошее настроение. Поэтому рекомендую танцы, спорт, активный отдых.
