Почему мозг сохраняет «любовь» к зависимостям?
Мозг человека – удивительная машина, невероятно гибкая и сложная. Он способен адаптироваться, обучаться и приспосабливаться к различным условиям. Но иногда эта адаптивность становится поводом для серьезных проблем, среди которых особенно часто встречаются зависимости. Несмотря на то, что большинство людей прекрасно осведомлены о пагубности курения, алкоголя или чрезмерной тяги к видеоиграм, они не могут остановиться, продолжая возвращаться к негативным привычкам. Почему так происходит и почему наш мозг продолжает сохранять «любовь» к ним, даже зная о вреде?
Дофаминовый механизм:
Первая и одна из главных причин заключается в нейробиологических особенностях, лежащих в основе жизнедеятельности нашего мозга. Центральную роль здесь играет нейромедиатор дофамин, отвечающий за формирование чувства удовольствия, предвкушения награды и мотивации. Именно искажения в дофаминовой системе лежат в основе большинства зависимостей.
Каждый раз, когда человек удовлетворяет важную для выживания потребность (питание, социальную близость, принимать пищу, секс, комфорт), мозг производит мощный выброс дофамина. Это происходит от природы – так эволюция заложила в нас механизмы выживания, поощряя полезные и необходимые действия. В ситуации зависимости этот механизм оказывается «захваченным» употребляемым веществом или навязчивым поведением (азарт, видеоигры, социальные сети и так далее), и человек испытывает резкий и мощный выброс дофамина вне зависимости от реальной необходимости действия для выживания. Это заставляет мозг интерпретировать зависимость как нечто нужное и приятное, стремясь повторять вновь и вновь.
Привыкание и толерантность:
Еще одной важной причиной, по которой мозг сохраняет пристрастие к зависимостям, является быстрое возникновение привыкания (толерантности). Когда организм регулярно получает большие всплески дофамина, со временем снижается чувствительность рецепторов мозга. Чтобы получить прежние ощущения удовольствия, приходится увеличивать «дозу» (количество вещества, частоту поведения).
Это ведёт к тому, что обычные, естественные радости жизни (еда, общение с близкими, любимые занятия), которые не дают такого масштаба выбросов дофамина, перестают доставлять былое удовольствие. В результате мозг закрепляется на том, что единственным источником радости является зависимость, поскольку только она обеспечивает «нужный» уровень удовлетворения. Таким образом он вынуждает человека снова и снова возвращаться к ней, сохраняя «любовь» к пагубному поведению.
Дополнительные патологические нейросвязи.
Формирование зависимости также обусловлено возникновением множества дополнительных устойчивых нейронных связей. Повторение любого действия (курение, употребление алкоголя, виртуальные развлечения) приводит к созданию устойчивых нейронных «цепочек» в области базальных ганглиев – части мозга, отвечающей за формирование и поддержание автоматических моделей поведения. Таким образом, мозг «привыкает» быстро действовать по знакомому нейронному пути, не задумываясь и не тратя энергию на принятие решений. Это создает еще один серьезный барьер для избавления от зависимости – автоматизм, действие буквально переходит под контроль бессознательных механизмов, становится машинальным, неудержимым и трудно управляемым сознанием.
Страх синдрома отмены и стресс:
