Следующий день мне также запомнился на всю жизнь. В этот раз моя крёстная привезла меня познакомиться с окрестностями Сестрорецка. Эти места как раз отличались обстановкой умиротворения. Сестрорецк – это небольшой курортный городок на берегу Финского залива. Для меня это город чистейшего свежего морского воздуха. Мне довелось отдохнуть на относительно диком пляже. Там было немноголюдно. Чистый песок, могучий бор, прохладный ветерок и цветущие кустарники. Я не могла надышаться. Воздух был такой насыщенный, концентрированный, что складывалось впечатление, что им можно было наесться. Не зря говорят в народе, что солнце, воздух и вода – наша лучшая еда. Мой организм, как губка впитал в себя бодрость этого утра, и я ещё долго оставалась наполненной энергией. А она мне очень была нужна, так как на этом моё путешествие не заканчивалось. Дальше меня ждала Ростовская область, но об этом в следующей главе, а пока, как обещала в прошлой главе, расскажу о медитациях. В этом мне поможет Екатерина Пономарёва – художник, дизайнер и, как она себя называет, духовный искатель.
– Екатерина, на ваш взгляд, что такое медитация?
– Медитация – это тишина ума. Состояние, когда в голове отсутствуют мысли и ты находишься «в моменте». Медитация возвращает к себе истинному. Это раскрытие своего потенциала. Медитация, прежде всего, приближает тебя к обнаружению любви. Медитация – это принятие. Это индивидуальный процесс. Важно понять, что тебе это действительно нужно. Многие не понимают, когда рассказываешь, пробуют пару раз медитировать и бросают. Значит, не дошли ещё, не готовы. Как говорят мастера: «Готовый просто приходит!». Если готов, то и мастер появится, и опыт случится. А ещё есть мнение, что практики и медитации не к чему не ведут, потому, что у многих есть стремление достигать какого-то уровня. А нельзя достичь просветления и любви, её обнаруживают. А чтобы это всё в себе обнаружить можно и не практиковать никакие медитации. Нужно полюбить весь мир, а мир полюбит тебя.
– Екатерина, а какие бывают медитации?
– Медитация – это сама жизнь, реальность. Здесь, по сути, нет разновидностей, но, чтобы их отличать между собой, всё же выделяют определённые направления.
К примеру, направленная медитация проводится под руководством сопровождающего или компьютерной программы. С помощью техники визуализации наступает спокойствие, расслабление, пробуждается максимальное количество различных чувств, появляются образы или ситуации в нашем сознании.
Техники медитации, в свою очередь, также делятся на две группы, в зависимости от типа их воздействия: успокоение и озарение. Эффект умиротворения проявляется при занятиях теми видами медитации, которые должны повысить уровень концентрации внимания, путём расслабления и достижения более умиротворенного настроения. Випассана – это вид медитации озарения. Медитации озарения направлены на трансформацию разума за счёт развития таких качеств, как сострадание и мудрость. Как правило, в процессе медитации основное внимание уделяется дыханию и осознанию изменений, которые происходят как в физических ощущениях, так и в эмоциональном состоянии.
Трансцендентальная медитация – это простая практика использования слов, звуков или коротких фраз в качестве личной мантры. Мантра – это гармоничное сочетание звуков, которые преобразуются в слово. Цель трансцендентальной медитации, являющейся высокодуховной формой медитации, состоит в том, чтобы достичь более высокого уровня существования и подняться на него.
