Будьте внимательны к себе в том, как вы чувствуете себя рядом с другим человеком. Если вам в отношениях плохо и больно, то, возможно, вам стоит обратиться к психологу за личной консультацией, чтобы больше понять про причины вашего состояния. Возможно, что вам нужно поменять что-то в ваших способах выстраивания отношений или в критериях выбора людей для их построения.
Эта медитация поможет вам сместить фокус вашего внимания в жизни на тех людей, которым можно доверять. Бывает такое, что мы не замечаем тех, с кем нам было бы хорошо, а по привычке выбираем то окружение, в котором нам плохо. Обычные и адекватные люди могут казаться поначалу скучными и не интересными. Когда привык в отношениях к драме и стрессу, то, оказывается, сложно выбрать что-то другое.
Нам всем привычны разные эмоции. И когда мы привыкаем жить в определенном диапазоне эмоций, то другое состояние нам чуждо. Если не просто испытывать приятные и спокойные эмоции, то и чувство доверия миру не доступно. И работа над этой медитацией усложняется. Вам придется прикладывать усилия, чтобы находиться в приятном и спокойном состоянии во время работы над ней. Она тоже будут вас успокаивать, но и вам самим придется проделывать определенную работу, чтобы оставаться в этом состоянии.
У вас может возникнуть сопротивление к прослушиванию медитации, если ваше состояние сильно разниться с ощущением доверия миру. И тогда, чтобы уменьшить свое сопротивление, вам стоит поехать на природу, где вы сможете больше расслабиться. Когда вы расслаблены, то медитация будет более соответствовать вашему состоянию. Если сейчас у вас нет возможности оказаться на природе, то время ее прослушивания вы можете поставить фоном звуки природы.
Нежная радость.
Все мы хотим в жизни быть радостными. Но после радости наступает не радость. После эмоционального подъема у нас происходит эмоциональный спад. Так мы устроены. А вот не сильные эмоции мы можем чувствовать долго.
Мне нравится такое словосочетание, как нежная радость. В нем сочетаются два чувства – радость и нежность. Если немножко сдержать свою радость, то она станет более нежной и уйдет внутрь. Когда вы чувствуете два этих чувства, то жизнь нежно укутана радостью.
Страх счастья.
Вас пугает больше счастье или несчастье? Мне кажется, что это вполне разумный вопрос. Если человек привык жить в несчастье, то он понятия не имеет, как жить в счастье. А новое и не понятное – это же всегда страшно! С несчастьем мы как-то справляемся, а как справляться со счастьем? Где взять инструкцию? Большая редкость и удача увидеть у кого-нибудь хотя бы ее краешек.
Вселенная не хочет, чтобы мы страдали. Мы же сами создаем себе все сложности, потому что не умеем жить по-другому. Своим недоверием и нелюбовью мы программируем соответствующую реальность. Счастье может пугать нас больше, чем несчастье. Мы привыкли бороться, и для нас не понятно, как еще в этом мире можно жить.
Мы прекрасно умеем воевать и бояться. И быть готовы к неожиданным ударам, чтобы выдерживать нападения. Выдерживать трудные ситуации в жизни – это действительно ценный и нужный навык. Но у нас уже он есть, и его никто не отнимет. А быть все время на стороже, что жизнь ударит – это напрасная трата сил. Лучше вкладываться в то, чтобы наслаждаться жизнью. И тогда, в случае наступления темных времен, быть в таком ресурсе, которого бы хватило до следующего рассвета.
