Стыдно
Вдохновение
Нервы
Решительный
Внимательный
Jittery
Активный
Бойтесь
Теперь рассчитайте свой положительный аффект, суммируя баллы за вопросы , , , , , , , , и . Рассчитайте свой негативный аффект, суммируя баллы за вопросы , , , , , , , , и .
Если вы не относитесь к тем необычным людям, у которых средний показатель положительного (около ) и отрицательного (около ) аффекта, вы попадете в один из четырех квадрантов, как показано на рисунке . Если у вас положительный аффект выше среднего и отрицательный выше среднего, вы – один из "Безумных ученых", которые всегда чем-то увлечены. Если у вас положительный аффект ниже среднего и отрицательный ниже среднего, вы трезвый и спокойный "Судья". "Болельщицы", у которых положительные показатели выше среднего, а отрицательные ниже среднего, отмечают хорошее во всем и не зацикливаются на плохом. "Поэты", у которых положительный показатель ниже среднего, а отрицательный выше среднего, с трудом радуются хорошему и всегда знают, когда таится угроза.
Мы знаем, знаем: вы хотели бы быть в квадранте болельщиц. Но мы не можем все быть чирлидерами, и миру нужны и другие профили. Поразмыслив, вы, скорее всего, поймете, что было бы кошмаром, если бы все видели во всем только светлую сторону, потому что мы бы продолжали совершать одни и те же ошибки снова и снова. Поэты ценны своей перспективой и креативностью. (Жизнь интереснее, когда в ней есть Безумные Ученые. А судьи не дают нам взорвать себя импульсивными идеями.
Вы играете уникальную роль в жизни. Ваш профиль – это дар. Но каким бы ни был ваш профиль, у вас есть возможность увеличить количество счастья в своей жизни. Для этого вам нужно понять свою природную смесь счастья, управлять собой, а затем играть на своих сильных сторонах. Допустим, вы – Безумный ученый. Вы будете склонны очень остро реагировать на происходящее в вашей жизни, как на хорошее, так и на плохое. Это может сделать вас лидером вечеринки, но может истощить ваших близких и коллег. Вам нужно знать об этом и работать над тем, чтобы управлять своими сильными эмоциями и реакциями.
Может быть, вы судья. Вы спокойны, как огурчик, и идеально подходите для таких профессий, как хирург или шпион (или для любой другой, где сохранение головы является преимуществом, например для воспитания подростков). Но в кругу друзей и близких вы можете показаться слишком нелюбопытным. Эти знания могут пригодиться вам, чтобы ради других людей вы старались проявлять чуть больше страсти, чем это свойственно вам от природы.
А может быть, вы Поэт. Когда все говорят, что все замечательно, вы говорите: "Не так быстро". Это важно, потому что может в прямом или переносном смысле спасти жизнь – Поэты видят проблемы раньше других. Но иногда это может сделать вас пессимистом, с которым трудно находиться рядом, и вы можете склониться к меланхолии. Вам нужно научиться скрашивать свои оценки и не катастрофизировать.
Даже чирлидеру необходимо эмоциональное самообладание. Всем нравится быть группой поддержки, но имейте в виду, что вы, скорее всего, будете избегать плохих новостей и с трудом их доносить. А это не всегда хорошо! Вам нужно будет работать над этим, чтобы вы могли говорить людям правду, точно видеть жизнь и не говорить, что все будет хорошо, когда это не так.
Изучение профиля PANAS – вашего естественного сочетания счастливых и несчастливых чувств – может помочь вам стать счастливее, поскольку указывает, как управлять своими склонностями, но, разделяя эти две стороны, он также наглядно показывает, что ваше счастье не зависит от вашего несчастья. Тест PANAS придает силы, потому что с его помощью многие люди впервые понимают себя и видят, что в них нет ничего странного или неправильного. Например, некоторые люди долгие годы считали себя ущербными, потому что испытывают больше негативных чувств, чем окружающие, и с трудом находят в себе столько же энтузиазма, сколько другие. Они узнают, что они просто Поэты. А миру нужны Поэты.
