Просто о нейроэкономике: книга-блог - страница 4

Классические методы обучения, такие как лекции, постепенно становятся менее эффективными, особенно с большим объемом внедрения онлайн-технологий. Neuroscience-based learning, или нейрообразование, предлагает использовать методы, которые задействуют естественные процессы мозга для улучшения обучения, вовлеченности и долгосрочного запоминания.

Интервальное повторение (Spaced Repetition)

Интервальное повторение – это метод, при котором информация повторяется через увеличивающиеся промежутки времени. Мы лучше запоминаем информацию, когда она повторяется с интервалами, а не подряд, особенно если эти интервалы включают период ночного сна (за счет того, что во время медленного сна в мозге активно происходит процесс упрочения информации в долговременной памяти).

Как это работает? Когда мы повторяем информацию через определенные промежутки времени, мы заставляем мозг реконструировать эту информацию из памяти. Это укрепляет нейронные связи, связанные с этой информацией, и делает ее более доступной в будущем. Исследования показывают, что интервальное повторение значительно улучшает запоминание информации (до 80 процентов) по сравнению с традиционными методами повторения (до 60 процентов), что сказывается также и на успеваемости.

Как это применить? Используйте флэш-карты, специальные программы (например, Anki) или просто повторяйте материал через определенные промежутки времени (например, через день, через неделю, через месяц).

Активное вспоминание (Retrieval Practice)

Активное вспоминание – это метод, при котором мы активно пытаемся вспомнить информацию из памяти, а не просто перечитываем ее.

Как это работает? Этот процесс помогает нам выявить пробелы в наших знаниях и сосредоточиться на тех областях, которые требуют большего внимания.

Как это применить? Задавайте себе вопросы по материалу, делайте тесты, пересказывайте материал своими словами или объясняйте его другим.

Обучение через игру (Learning Through Play)

Обучение через игру – это метод, при котором усвоение новой информации происходит в форме игры.

Как это работает? Игра активирует различные области мозга, включая те, которые отвечают за удовольствие, мотивацию и творчество. Это создает позитивную эмоциональную связь с обучением, что способствует лучшему запоминанию. Исследования показывают, что обучение через игру улучшает когнитивные навыки, такие как проблемное мышление, креативность и социальные навыки.

Как это применить? Используйте головоломки, викторины и другие игровые элементы для обучения – превратите учебный процесс в увлекательное приключение.

Что делать, когда близится дедлайн, а ничего еще не готово? Рекламный лозунг шоколадных батончиков подсказывает нам: «Заряжай мозги!».

Старшее поколение вспомнит, как всем детям давали невкусный рыбий жир в школах и детских садах: «омега-3-жирные кислоты полезны для мозга». Тем, кто носил в детстве очки, рекомендовали есть побольше черники и моркови – «для зрения». Но насколько продукты питания действительно могут повлиять на состояние нашего мозга – и как именно?

Очень часто еда служит не только средством насыщения и утоления чувства голода, но и получения положительных эмоций, награды («заедаем стресс»). В мозге человека за переживание вознаграждения отвечает система базальных ганглиев – структур, расположенных под корой головного мозга. Оказывается, что вкусная еда является для человека таким же сильным подкрепляющим стимулом, как деньги или эротические стимулы, и это подтверждается активацией в системе базальных ганглиев.