Результат: Пациент чувствует себя более уверенно и способен принимать более взвешенные и обоснованные решения, что способствует улучшению его личных отношений и карьерных достижений.
6. Применение адаптивных стратегий в стрессовых ситуациях
В процессе КПТ пациент изучает и активно применяет различные способы управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация, физическая активность, социальная поддержка и другие техники расслабления. Это помогает уменьшить желание бежать от проблем, предлагая более здоровые способы справляться с трудными ситуациями.
Результат: Пациент научился применять адаптивные стратегии для управления стрессом, что снижает вероятность возникновения импульса к бегству.
7. Устранение цикличности поведения
Дромомания часто является частью циклического поведения, когда пациент совершает серию импульсивных действий, связанных с постоянным поиском выхода из стрессовых ситуаций через путешествия. КПТ помогает разрушить этот цикл, предлагая пациенту новые способы реагирования на стресс, что способствует снижению частоты и интенсивности импульсных решений убежать.
Результат: Снижение цикличности поведения и частоты случаев импульсивного бегства.
8. Повышение мотивации и улучшение отношений с окружающими
С течением времени, по мере того как пациент учится справляться с эмоциональными трудностями, улучшение его социальной адаптации становится очевидным. Он начинает лучше взаимодействовать с окружающими, понимает важность долгосрочных отношений и ценность устойчивости.
Результат: Улучшение взаимоотношений с близкими и коллегами, повышение социальной вовлеченности.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) при дромомании
Терапия принятия и ответственности (ACT) – это современный подход в психотерапии, основанный на принципах принятия своих чувств, мыслей и эмоций без попытки их подавить или избегать, а также на том, чтобы принимать осознанные и обоснованные решения, направленные на достижение жизненных ценностей и целей. Этот подход может быть эффективным в лечении дромомании, так как он помогает людям научиться осознавать свои импульсивные желания к путешествиям и перемещениям, а также научиться жить с этими желаниями, не поддаваясь им.
Применение ACT к дромомании:
Дромомания – это расстройство, проявляющееся в навязчивом стремлении к частым и неосознанным перемещениям или путешествиям, которые становятся способом избежать неприятных эмоций, проблем или трудных ситуаций в жизни. Люди, страдающие от дромомании, часто используют бегство как способ избавиться от стресса, тревоги или неудовлетворенности.
ACT фокусируется на трех основных принципах, которые могут быть полезны для человека с дромоманией:
Принятие – принятие своих неприятных мыслей, чувств и эмоций без стремления их изменить или избегать.
Осознанность – развитие навыков осознанности для лучшего понимания своих эмоций, мыслей и поведения.
Приверженность ценностям – осознание своих ценностей и приверженность действиям, которые помогают человеку двигаться в направлении своей полноценной жизни.
1. Принятие эмоций и мыслей
Что происходит в терапии?
Сначала пациент в рамках ACT учится различать свои эмоциональные реакции, такие как тревога, скука или дискомфорт, которые вызывают желание "убежать" через путешествия. Терапевт помогает пациенту осознать, что такие чувства – это естественная часть жизни, и не нужно избегать или подавлять их. Вместо этого важно научиться позволять этим чувствам быть, не поддаваясь их диктату.
