Психотерапия наизнанку - страница 3

Он заложен в нас физиологически. Это нечто вроде «заводских настроек» нервной системы, которые регулируют соотношение возбуждения и торможения в мозге. Изменить темперамент так же сложно, как заставить телефон с 2 ГБ оперативки работать на уровне топового флагмана. Но вот подстроить под себя – вполне возможно.

Теперь разберёмся с типами темперамента. Это не жёсткие категории, а скорее наборы свойств, которые в каждом из нас сочетаются в уникальной пропорции.

● Меланхолик – душа тонкая, чувствительная, легко ранимая. Это человек, который может всплакнуть от трогательного фильма или долго переживать из-за неосторожного слова. Его нервная система слабая и быстро устаёт от сильных эмоций. Зато такие люди внимательны к деталям, эмпатичны и глубоки.

(Слабый тип нервной системы)

● Флегматик – спокойный, уравновешенный, его сложно вывести из себя. Он как вечный двигатель – работает без рывков и эмоциональных перегрузок. Да, флегматики не любят резких перемен и долго втягиваются в новое, но если уж взялись за дело – доделают его до конца.

(Сильный, уравновешенный, но инертный тип нервной системы)

● Сангвиник – оптимист, лёгкий на подъём. Быстро загорается идеями, легко адаптируется, дружелюбен. Правда, его энтузиазм может так же быстро угаснуть, если дело перестаёт быть интересным. Важно, чтобы сангвиник был вовлечён в процесс – иначе его мотивация сдуется, как воздушный шарик.

(Сильный, уравновешенный, подвижный тип нервной системы)

● Холерик – человек-ураган. Импульсивный, энергичный, иногда слишком резкий. У него всё «здесь и сейчас» – если злится, то бурно, если радуется, то всей душой. Может мгновенно переключаться между эмоциями. Холерики часто достигают больших результатов, потому что могут работать на высоких оборотах, но иногда им не хватает стабильности.

(Сильный, но неуравновешенный тип нервной системы)

Не бывает людей с «чистым» темпераментом – в каждом из нас намешано понемногу. Кто-то на 70% сангвиник, но с примесью флегматика, кто-то – холерик с меланхоличной ноткой. Всё это в итоге формирует нашу индивидуальность.

Темперамент нельзя изменить, но его можно учитывать. Например, если вы меланхолик, не требуйте от себя молниеносных решений, а если холерик – учитесь брать паузы, прежде чем что-то сказать. Понимание своих врождённых особенностей помогает не бороться с собой, а найти наиболее комфортный ритм жизни.

Акцентуации характера – это черты личности, выраженные особенно ярко, но всё ещё находящиеся в пределах нормы. Чтобы понять, что это такое, представьте персонажей в фильме: один – патологически честный, другой – необоснованно агрессивен, третий – до абсурда застенчив. В кино такие черты часто специально утрируют, доводя их до комичного или драматичного предела – именно из-за этого персонажи получаются яркими и запоминающимися. В реальной жизни акцентуации не настолько карикатурны, но тоже заметно выделяются на фоне других черт характера.