– Ценности и действия
– Вместо того чтобы избегать неприятных эмоций и избегать конфликтов, ACT помогает пациенту сосредоточиться на том, что для него важно, на его ценностях. Например, если ценностью пациента является «честность» или «гармония в отношениях», терапевт помогает ему осознанно принимать решение выразить свои чувства или попросить об изменениях, несмотря на возможный страх перед конфликтом.
– Принятие ответственности за свои действия
– Важно, чтобы пациент научился принимать ответственность за свои действия. Например, он может понять, что его молчание или агрессивное поведение через сарказм на самом деле влияют на окружающих, и эти действия не способствуют решению проблемы. Вместо этого пациент учится делать осознанные шаги в сторону честного и открытого общения.
Пример терапевтической сессии с использованием ACT для пациента с пассивно-агрессивным расстройством личности:
Терапевт: Привет! Как прошла неделя?
Пациент: Привет. В общем, ничего нового. На работе был разговор с коллегой, и я снова не сказал ему, что меня что-то беспокоит. Просто сказал, что все в порядке, но внутри меня буря.
Терапевт: Понимаю. Ты говоришь, что внутри тебя буря. Можешь ли ты немного больше рассказать, что ты чувствовал в тот момент?
Пациент: Я был раздражен, потому что он опять не выполнил свою часть работы вовремя. Но я не сказал ему об этом, потому что не хотел с ним ссориться. Мне сложно высказывать свою точку зрения, когда знаю, что это может вызвать напряжение.
Терапевт: Это совсем не просто. Ты пытаешься избежать конфликта, но в то же время чувствуешь, что ситуация не разрешается, и накопляется напряжение, верно?
Пациент: Да, именно так. Я постоянно избегаю говорить, что меня не устраивает. А потом думаю, что все равно ничего не изменится, и это заставляет меня чувствовать себя плохо.
Терапевт: Интересно. Давай попробуем немного изменить нашу перспективу. Вместо того чтобы избегать этих чувств, как ты думаешь, если бы ты принял их и сказал себе, что нормально испытывать раздражение в такой ситуации, что бы тогда произошло?
Пациент: Я не знаю, возможно, это было бы легче, если бы я просто признал, что я чувствую, что меня беспокоит. Но я боюсь, что если я открою свои чувства, то он обидится и все ухудшится.
Терапевт: Да, это действительно может вызывать беспокойство. Но что если ты сфокусируешься на том, что для тебя важно в этих отношениях? Например, важно ли для тебя, чтобы ваши рабочие отношения были честными и открытыми?
Пациент: Да, конечно, мне хотелось бы, чтобы мы могли работать с ним честно и решать вопросы, не скрывая свои эмоции.
Терапевт: Отлично, тогда давай попробуем принять это как твою ценность – честность и открытость в отношениях. Как ты думаешь, что может случиться, если ты выразишь свою точку зрения, даже если это приведет к напряжению?
Пациент: Возможно, это поможет нам избежать более серьезных проблем в будущем. Я, наверное, смогу честно сказать, что меня беспокоит, и это даст мне чувство, что я делаю правильное.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
