Результаты терапии принятия и ответственности (ACT) при психотерапии подростковой депрессии могут проявляться на нескольких уровнях – от изменений в отношении к собственным мыслям и эмоциям до реальных улучшений в жизни подростка. ACT помогает подросткам научиться принимать свои эмоции, не бороться с ними, и направлять внимание на действия, соответствующие их ценностям, а не на преодоление депрессивных симптомов. Таким образом, результаты терапии могут быть как краткосрочными, так и долгосрочными.
Краткосрочные результаты терапии ACT при подростковой депрессии:
– Снижение симптомов депрессии:
– Уменьшение чувства безысходности и апатии. Подростки начинают воспринимать депрессию не как нечто, что определяет их жизнь, а как временный и преходящий опыт, с которым можно справляться.
– Уменьшение социальной изоляции. По мере принятия своих эмоций подростки начинают чувствовать себя более комфортно в общении с другими, что снижает чувство одиночества.
– Уменьшение уровня тревожности и стресса. Применение техник диффузии помогает подросткам научиться дистанцироваться от своих навязчивых и тревожных мыслей.
– Повышение эмоциональной осознанности:
– Подростки начинают лучше распознавать и называть свои эмоции, что уменьшает их интенсивность и даёт возможность более эффективно справляться с ними.
– Подростки осознают, что негативные чувства – это естественная часть жизни, и учат себя не избегать их, а принимать.
– Развитие навыков принятия:
– Применение техники принятия помогает подросткам принимать свои мысли и чувства, не борясь с ними. Это ведет к снижению внутреннего конфликта, который часто сопровождает депрессию.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
