– Осознание личных ценностей помогает клиентам выстраивать привычки, которые поддерживают не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие.
– Упражнения на акцептацию помогают устойчивее противостоять соблазнам и трудностям.
– Повышение самооценки и уверенности:
– Клиенты перестают измерять свою ценность исключительно через показатели веса.
– У них формируется чувство уважения и сострадания к себе.
Примеры успешных изменений:
– Уменьшение переедания за счет практики осознанного питания.
– Более гибкое и доброжелательное отношение к себе при нарушении пищевых привычек.
– Долгосрочное снижение массы тела без жестких диет и чрезмерного самоконтроля.
– Восстановление позитивного отношения к физическим упражнениям.
Психоаналитическая терапия
Психоаналитическая терапия при избыточном весе фокусируется на глубинных бессознательных процессах, которые могут лежать в основе проблем с едой и телом. Она направлена на выявление и проработку эмоциональных и психологических причин, таких как тревога, стресс, депрессия или травматичные переживания, которые могут быть связаны с приемом пищи или восприятием своего тела.
Основные принципы психоаналитической терапии при избыточном весе:
– Исследование бессознательных факторов:
– Терапевт работает с клиентом, чтобы выявить бессознательные механизмы, связанные с едой и образом тела, которые могли возникнуть в детстве или на основе прошлых травм. Это может быть связано с эмоциональной депривацией, утратой или воспоминаниями о семье и отношениях.
– Роль еды как защиты:
– В психоанализе считается, что еда может использоваться как форма защиты, чтобы справиться с болезненными эмоциями или стрессом. Клиенты могут «заедать» свои чувства – тоску, одиночество, тревогу или депрессию. Терапевт помогает осознать эту связь и искать другие способы совладания с этими состояниями.
– Проработка переноса:
– Терапевт помогает пациенту понять, как переноса переживаний из прошлого (например, отношений с родителями или значимыми фигурами) могут проявляться в текущих отношениях с едой и телом. Это может помочь разрушить неосознанные паттерны, которые поддерживают избыточный вес.
– Понимание символики тела и веса:
– Тело и вес могут служить символами для чего-то большего. Например, ожирение может быть проявлением подавленных чувств (гнева, страха) или желания защититься от окружающего мира. Психоаналитическая работа может помочь пациенту осознать символическое значение лишнего веса и исследовать его в контексте личной истории.
Пример терапевтической сессии
Контекст: Клиентка, 35 лет, страдает от избыточного веса и чувствует постоянное беспокойство о своем теле. Она также сталкивается с трудностями в отношениях и ощущает тревогу в социальной среде.
Начало сессии:
– Терапевт спрашивает клиентку, как она чувствует себя в данный момент, какие эмоции она испытывает по поводу своего тела и веса.
– Клиентка рассказывает, что она часто «заедает» стресс на работе и во время конфликтов с близкими. Терапевт подмечает, что это может быть защитным механизмом от боли и неудовлетворенности.
Тема сессии:
– Терапевт исследует отношения клиентки с родителями. Выясняется, что мать клиентки была очень требовательной, и она часто ощущала, что ее недооценивали или не принимали.
– Это ощущение недостаточности в детстве может быть связано с ее желанием контролировать свой вес, чтобы «быть достаточно хорошей». Терапевт помогает клиентке осознать, что её избыточный вес может быть способом компенсировать эти внутренние ощущения.
