Синдром Туретта, как правило, включает в себя неконтролируемые моторные и вокальные тики, которые могут стать источником стресса и социальной изоляции. Вместо того чтобы бороться с тиками или пытаться избавиться от них, ACT помогает пациентам развивать навыки принятия этих симптомов и сосредоточиться на том, как жить полной и значимой жизнью, несмотря на их присутствие.
Основные принципы ACT при синдроме Туретта
– Принятие (Acceptance): В ACT важное внимание уделяется принятии неприятных ощущений, таких как тики, тревога или стресс, без стремления избавиться от них. Вместо того чтобы бороться с симптомами синдрома Туретта, терапевт помогает пациентам научиться принимать их как часть своей жизни и реагировать на них с меньшим стрессом.
– Дистанцирование от мыслей (Cognitive Defusion): Этот принцип помогает пациентам «отделить» себя от их мыслей и чувств. В контексте синдрома Туретта это может быть полезным, так как многие пациенты начинают переживать стыд, тревогу или злость из-за своих тиков. Терапевт может предложить пациентам рассматривать эти мысли как нечто временное и не определяющее их личность, а не как абсолютную истину.
– Осознанность (Mindfulness): Осознанность помогает пациентам быть более внимательными к своим мыслям, чувствам и телесным ощущениям, не пытаясь их подавлять. Это упражнение помогает пациентам наблюдать за своими тиками и эмоциями, не вовлекаясь в их борьбу. Осознанность помогает снижать реактивность на симптомы и улучшать способность присутствовать в моменте.
– Ценности (Values): В ACT важно определить свои личные ценности – что действительно важно в жизни. Это может быть семья, карьера, увлечения или другие аспекты жизни. Терапевт помогает пациенту понять, как действовать в направлении этих ценностей, несмотря на наличие тиков. Важно, чтобы пациент не позволял своему состоянию определять его жизнь, а сосредотачивался на том, что для него действительно важно.
– Принятие ответственности (Committed Action): ACT акцентирует внимание на действиях, которые направлены на достижение важных целей, несмотря на наличие трудностей. Это может быть связано с принятием ответственности за свои действия и принятие того, что жизнь с синдромом Туретта требует определенных усилий, но она также может быть насыщенной и удовлетворяющей.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
