Отлично. Ты молодец, что готов работать над собой. В следующий раз мы продолжим развивать эти навыки и сделаем их частью твоего повседневного жизни.Терапевт:
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при синдроме Алисы в Стране чудес (САСЧ)
Терапия синдрома Алисы в Стране чудес с использованием когнитивно-поведенческой терапии направлена на то, чтобы помочь пациенту справляться с искажениями восприятия, тревогой и катастрофизацией. КПТ способствует улучшению осознания и контроля над симптомами, обучая пациента менять искаженные мысли и поведенческие реакции. Результаты терапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, однако общие эффекты включают:
1. Уменьшение частоты и интенсивности искажений восприятия
Одним из главных целей терапии является уменьшение частоты искажений восприятия, таких как ощущения, что собственное тело становится слишком маленьким, а окружающие объекты увеличиваются. В результате когнитивной реструктуризации и практик внимательности пациент начинает лучше различать, когда его восприятие искажено, и осознает, что такие явления временные и связаны с психофизиологическими состояниями, такими как стресс, усталость или головные боли.
Пациенты могут сообщить, что искажения восприятия стали реже, их интенсивность уменьшилась, и они начали быстрее осознавать, когда искажения происходят, а значит, начали легче справляться с ними.Пример:
2. Снижение тревожности и страха
КПТ помогает пациентам снизить уровень тревоги, связанный с искажениями восприятия. Терапевты обучают пациентов идентифицировать катастрофические мысли и заменять их более рациональными. Применяя когнитивные и поведенческие стратегии, пациенты могут научиться воспринимать свои ощущения как временные и не опасные.
Пациенты могут отчетливо различать, что их страхи о болезни или психическом расстройстве, которые возникают во время искажений восприятия, не подтверждаются реальностью. Они могут уменьшить страхи и перестать воспринимать такие симптомы как предвестники серьезной болезни.Пример:
3. Улучшение способности к саморегуляции и внимательности
Психотерапевтические упражнения на внимательность (mindfulness) и расслабление помогают пациентам быть более осознанными в моменты искажений восприятия, а также более спокойно реагировать на стрессовые ситуации. В результате пациенты учатся концентрироваться на своем дыхании, расслаблять тело и снижать уровень стресса, что помогает уменьшить интенсивность искажений.
После нескольких сессий терапии пациенты начинают использовать навыки внимательности в повседневной жизни, что помогает им снижать уровень тревоги и не вовлекаться в переживания, связанные с восприятием. Это может приводить к улучшению общего самочувствия и снижению частоты приступов искажений восприятия.Пример:
4. Улучшение когнитивной гибкости
Пациенты, проходящие КПТ, начинают развивать когнитивную гибкость, что позволяет им легче адаптироваться к изменениям в восприятии и окружающей реальности. Когнитивная гибкость также включает в себя способность менять способы мышления и реагирования на стрессовые ситуации.
После терапии пациенты могут быть более устойчивыми к стрессу и не так сильно зацикливаться на негативных мыслях или ощущениях. Они начинают воспринимать их как временные и не определяющие их идентичность.Пример:
5. Понимание и преодоление катастрофизации
