Родитель PRO прокачай своё родительство - страница 3

Если вам кажется, что работа с книгой – это как изучение инструкции к стиральной машине, где половину слов вообще не понимаешь, то не переживайте! Я постаралась сделать так, чтобы читать было интересно, полезно и легко.

Эта книга – не художественная литература, а практическое руководство. Вам не нужно читать ее от корки до корки за один вечер. Более того, это даже вредно – перегрузите мозг и забудете половину полезных мыслей.

Как лучше?

– Откройте содержание и выберите тему, которая вас волнует прямо сейчас.

– Читайте не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой.

– Думайте не только о том, что написано, но и как это применимо к вашей ситуации*.

Пример:

Если ваш ребенок постоянно сидит в телефоне, не спешите сгоряча вырывать гаджет из его рук (хотя очень хочется). Вместо этого найдите главу про цифровую зависимость, прочитайте и попробуйте предложенные методы.

Вы наверняка видели советы типа: «Будьте внимательны к ребенку!» Отличный совет, но что конкретно делать?

В этой книге я даю конкретные шаги и техники. Например, не просто «слушайте ребенка», а как именно слушать, чтобы он начал делиться с вами.

Как лучше?

– Прочитали технику? Попробуйте применить в тот же день.

– Почувствовали, что сработало? Закрепите результат – используйте этот метод снова.

– Если не получилось, не расстраивайтесь. Попробуйте еще раз, может, ребенку нужно время, чтобы привыкнуть.

Пример:

Вы узнали, что ребенку важно чувствовать себя услышанным. Вы решаете отложить телефон, когда он с вами говорит (да, это сложно, но стоит того!). Через пару дней ребенок сам приходит к вам и начинает рассказывать что-то важное. Маленькая победа!

Бывает так: читаешь умную мысль, киваешь головой и… через пять минут забываешь.

Как лучше?

– Подчеркивайте то, что вас зацепило.

– Записывайте на полях идеи, которые хотите попробовать.

– Ведите небольшие заметки: «Попробовала не перебивать ребенка – он начал рассказывать больше!»

Пример:

Вы читаете про подростковую агрессию и вдруг осознаете: «Ого, мой сын так разговаривает со мной не потому, что он плохой, а потому, что он не умеет выражать эмоции!» Это важный момент, стоит записать.

Частая ошибка: вдохновившись, родители пытаются изменить все и сразу. Например, начинают много разговаривать с ребенком, даже если раньше не особо это делали. В итоге ребенок пугается и уходит в оборону.

Как лучше?

– Начните с малого. Выберите одну технику и попробуйте ее неделю.

– Посмотрите на реакцию ребенка.

– Постепенно внедряйте другие методы.

Пример:

Если ваш подросток вечно сидит в комнате и не хочет общаться, не начинайте с допроса: «Почему ты все время один?». Попробуйте просто принести ему чай и сказать: «Просто решила угостить тебя». Без лишних слов. Иногда это первый шаг к доверию.

Даже если вы психолог, коуч, педагог года и победитель номинации «Родитель столетия», вам не избежать ошибок.

Важная истина: идеальных родителей не бывает. Но бывает осознанность: если вы понимаете, что сделали что-то не так, всегда можно исправить.

Пример:

Вы сорвались на ребенка, накричали, а потом пожалели. Вместо того чтобы корить себя, попробуйте сказать: