Читать онлайн Евгения Чмырева - Родитель PRO прокачай своё родительство

Дорогие родители!

Если вы открыли эту книгу, значит, перед вами стоит непростая задача – наладить отношения с ребенком. Возможно, в вашей семье участились конфликты, ребенок не слушается, грубит, закрывается от общения или целыми днями проводит время в гаджетах. Возможно, вы уже перепробовали множество методов воспитания, но ничего не помогает, и в какой-то момент у вас опустились руки.

Вы не одни. С подобными трудностями сталкиваются многие семьи. Родители искренне хотят добра своим детям, но иногда их старания встречают сопротивление. Вместо благодарности – равнодушие, вместо сотрудничества – протест. В такие моменты появляются тревога, раздражение, усталость и даже чувство вины: «Что я делаю не так?»

Я хочу сказать вам – вы не плохие родители. То, что вы ищете ответы, означает, что вам важно, какие отношения сложатся между вами и вашим ребенком. А значит, выход есть.

Я работаю с детьми, подростками и семьями более десяти лет. За это время я провела не одну тысячу консультаций и увидела, как меняются дети, как меняются родители и какие ошибки чаще всего приводят к кризисам в семье. В ходе своей практики я наблюдаю, как в современном мире меняются дети, их мышление, их потребности. Родители же воспитывались в других условиях, и часто привычные методы больше не работают. В 2024 году я создала авторский курс «Отношения с детьми без конфликтов» [ссылка на курс] https://evgeniyapsyholog.tilda.ws/kurs. Его прошли сотни родителей, и после обучения я получила множество писем с благодарностью:

Эти письма стали для меня подтверждением, что даже сложные отношения можно изменить, если знать, как действовать.

Сегодняшние дети растут в цифровую эпоху, где у них другие ценности, другие способы общения, другие приоритеты. Родители и дети перестают понимать друг друга, потому что говорят на разных языках. Но это можно исправить.

Эта книга – ваш путеводитель в мир вашего ребенка.

Объяснение, почему ребенок ведет себя именно так. Мы разберем возрастные особенности, влияние гаджетов, школы и окружения на поведение детей.

Готовые техники общения. Конкретные рекомендации, которые помогут вам наладить контакт с ребенком, научиться договариваться и избегать конфликтов.

Разбор сложных ситуаций:

– Как реагировать, если ребенок грубит, не слушается, игнорирует просьбы?

– Почему дети начинают проявлять агрессию к братьям и сестрам?

– Что делать, если подросток угрожает уйти из дома?

– Как помочь ребенку, который зависает в телефоне или компьютерных играх?

– Как говорить с подростком, если есть подозрение на депрессию, самоповреждения или пищевые расстройства?

Как сохранить себя в родительстве. Родительство – это не только ответственность, но и огромная эмоциональная нагрузка. Важно не выгореть и научиться находить баланс между заботой о ребенке и заботой о себе.

Во многих семьях воспитание строится по принципу «как было у нас». Однако то, что работало 20–30 лет назад, сегодня уже неэффективно.

1. Наказания не дают долгосрочного результата.

Запреты, угрозы и наказания могут заставить ребенка подчиниться в моменте, но в долгосрочной перспективе они разрушают доверие и вызывают скрытое сопротивление.

2. Запреты вызывают протест.

Если вы говорите: «Я запрещаю тебе сидеть в телефоне!», ребенок все равно найдет способ это делать. Важно не просто запрещать, а договариваться.

3. Критика снижает самооценку.

Фразы вроде «Ты опять ничего не сделал!» или «Почему ты не можешь быть, как твой брат?» подрывают уверенность ребенка в себе и формируют негативное отношение к себе и к вам.

Чтобы ребенок хотел слушать вас, важно создать с ним эмоциональный контакт. Это не значит потакать всем его желаниям, но означает стать для него надежным взрослым, которому он доверяет.

Слушайте ребенка внимательно.

Не перебивайте, не давайте советы раньше времени – сначала просто выслушайте.

Не обесценивайте чувства. Если ребенок говорит: «Меня никто не любит», не отвечайте: «Глупости, все тебя любят». Лучше спросите: «Почему ты так думаешь?»

Будьте последовательны. Если вы вводите правила, важно самим им следовать.

Подавайте личный пример. Если сами не выпускаете телефон из рук, ребенок не поймет, почему ему нужно проводить меньше времени в гаджетах.

Действуйте через сотрудничество, а не контроль. Вместо «Ты должен убрать свою комнату!» попробуйте: «Как мы можем вместе сделать твою комнату уютнее?»

Эти простые принципы помогут вам наладить контакт с ребенком и построить доверительные отношения.

Если вы дочитали до этого момента, значит, уже делаете первый шаг к изменениям. Самое сложное – признать проблему и захотеть ее решить.

Я не обещаю волшебных решений, но я знаю, что понимание, терпение и осознанность способны изменить даже самые сложные отношения.

Давайте пройдем этот путь вместе.

Представьте, что вы покупаете дом. Вам предлагают два варианта:

– Первый дом – красивый, но стоит на зыбкой почве. Его стены со временем могут треснуть, крыша – провалиться.

– Второй дом – скромнее, но стоит на прочном фундаменте. Он выдержит любые испытания – штормы, сильный ветер, время.

Отношения с родителями – это фундамент личности ребенка. Если он прочный, ребенок вырастет уверенным, эмоционально стабильным, сможет строить здоровые отношения с окружающими. Если же фундамент слабый, в будущем его могут ждать тревожность, низкая самооценка и сложности в общении.

1. Они начинают закрываться

Маленький мальчик приходит из школы грустный. Он рассказывает маме, что поссорился с другом. Мама отвечает: «Не переживай, найдешь себе других друзей». Вроде бы ничего страшного, но мальчик чувствует, что его эмоции не важны. В следующий раз он уже не расскажет маме о своих переживаниях, а потом – и вовсе перестанет делиться чем-то важным.

Во взрослом возрасте этот мальчик может стать человеком, который не умеет говорить о своих чувствах и копит обиды, потому что в детстве его не научили, что его эмоции ценны.

2. Они начинают искать поддержку в другом месте

Подросток ссорится с родителями. Они постоянно критикуют его, говорят, что он ленивый, неблагодарный, ничего не добьется. Ему больно, но дома его не слышат. Тогда он идет туда, где его принимают. Это могут быть сомнительные компании, радикальные сообщества в интернете, даже зависимость от компьютерных игр – любая среда, где он чувствует себя нужным.

Если ребенок не находит тепла и понимания в семье, он начнет искать их на стороне, и не факт, что это будет безопасная среда.

3. Они могут сомневаться в себе

Девочка получает четверку за контрольную. Она боялась, что не справится, но постаралась изо всех сил. Однако дома слышит: «Почему не пять?». Если это повторяется, ребенок начинает думать, что его старания не имеют значения, а он сам – недостаточно хорош.

Став взрослой, эта девочка может стать человеком, который постоянно боится не оправдать ожидания, сравнивает себя с другими и не верит в себя.

Чувство безопасности

Когда ребенок знает, что его любят и поддерживают, даже если он ошибается, он растет уверенным и смелым. Он не боится пробовать новое, потому что знает: если что-то не получится, родители будут рядом.

Умение строить здоровые отношения

Ребенок, которого в детстве слушали и уважали, во взрослом возрасте не позволит другим людям обращаться с ним плохо. Он будет знать: «Я ценен, меня можно любить таким, какой я есть».

Эмоциональную устойчивость

Если ребенок видит, что родители спокойно реагируют на трудности, обсуждают конфликты и решают проблемы вместе, он учится делать то же самое.

1. Слушайте его по-настоящему

Когда ребенок говорит что-то важное, не отвечайте автоматически: «Ну ничего страшного», «Это ерунда». Спрашивайте: «А как ты себя чувствуешь?», «Что для тебя важно в этой ситуации?»

2. Хвалите не только за достижения, но и за старания

Если ребенок получил не пятерку, а четверку, не обесценивайте его труд. Говорите: «Я вижу, что ты старался, и это главное!»

3. Общайтесь с ребенком так, как хотите, чтобы он общался с вами

Если вы требуете от него уважения, но сами кричите и обесцениваете его, он будет копировать ваше поведение.

Каждый ребенок – это молодой саженец. Если вы будете его поливать заботой, согревать теплом и давать опору, он вырастет сильным и здоровым. Если же вы не будете за ним ухаживать, он либо зачахнет, либо вырастет колючим и неприступным.

Каким он станет – во многом зависит от вас.

Все родители хотят, чтобы их дети выросли счастливыми, уверенными в себе, успешными. Но порой мы совершаем ошибки, даже не замечая этого. Эти ошибки накапливаются, и в какой-то момент ребенок перестает доверять, замыкается в себе или начинает вести себя агрессивно.

Давайте разберем самые распространенные ошибки, которые мешают детям вырасти эмоционально здоровыми, и посмотрим, к чему они приводят.

Когда ребенок маленький, родители полностью решают за него: что он будет есть, как одеваться, когда спать. Но со временем ему нужно учиться делать выбор, а родители продолжают все контролировать.

Пример:

Маша любит рисовать и мечтает стать художником. Но ее родители говорят: «Художники зарабатывают копейки! Ты пойдешь в экономисты, там стабильность». Маша подчиняется, потому что боится расстроить родителей. В итоге она получает «надежную» профессию, но каждый день идет на работу без радости, ощущая, что живет чужой жизнью.

Чем это опасно?

Ребенок привыкает, что за него все решают, и не учится брать ответственность за свою жизнь. Потом он становится взрослым, но не умеет слушать себя: не знает, чего хочет, не может принять важное решение без чужого мнения.

Как правильно?

С детства давайте ребенку возможность выбирать. Пусть сначала это будут мелочи: какую футболку надеть, что взять на завтрак. Постепенно расширяйте границы, давая ему принимать более серьезные решения.

Некоторые родители неосознанно ставят перед ребенком задачу: «Ты должен вести себя так, чтобы мне было комфортно». Это может проявляться по-разному:

– «Не плачь, это меня раздражает!»

– «Не капризничай, мне и так тяжело!»

– «Не говори мне глупости, я устала!»

Пример:

Семилетний Дима приходит к маме: «Мама, посмотри, какой я построил замок!» Мама устала после работы и отвечает: «Да-да, молодец, иди поиграй сам». Дима чувствует, что мама не рада ему, и в следующий раз он уже не побежит к ней с горящими глазами.

Чем это опасно?

Ребенок может вырасти человеком, который не умеет выражать эмоции, боится говорить о своих желаниях, потому что привык: его чувства никому не интересны.

Как правильно?

Даже если у вас нет сил, скажите: «