Сборник психологических упражнений на каждый день - страница 3



Обладая развитой наблюдательностью, не пропустишь сигналы о сложностях, происходящих в жизни близких.

Задумайтесь, для чего придуманы людьми телескопы, микроскопы и другие приборы, позволяющие проникать вглубь объектов и систем? Ответ очевиден: для более полного понимания этих самых процессов. Для понимания, каким образом одни части влияют на другие, как разворачиваются внутренние процессы и каковы результаты. Охватив взором все этапы, мы сможем их воспроизвести в других условиях, выявить закономерности, научиться их менять. Если воспроизведение невозможно – мы возвращаемся к изучению процесса, чтобы еще более пристально рассмотреть незаметные вначале факты или условия. В конечном итоге мы учимся управлять и создавать новые процессы и системы, объекты, опираясь на уже понятое. Эта способность порождает творчество. В частности, Стив Джобс в своей знаменитой речи сказал так: «Креативность – это просто создание связей между вещами.

Когда творческих людей спрашивают, как они что-то сделали, они чувствуют себя немного виноватыми, потому что они не сделали ничего на самом деле, а просто заметили. Это становится им понятно со временем. Они смогли связать разные кусочки своего опыта и синтезировать что-то новое. Это происходит потому, что они пережили и увидели больше, чем другие, или потому, что они больше об этом размышляют».


Для наблюдения нужно поставить себе вопросы, исходя из объекта наблюдения. Если речь идет о предмете:

За чем я наблюдаю?

Что я хочу понять в том, за чем наблюдаю?

Что я вижу? Какая форма у этого объекта? Какой размер? Какой объем он имеет? Какой цвет/оттенок? Материал поверхности? Он горячий, холодный?

Каков он на ощупь? Предмет состоит из частей или выглядит монолитным? Есть ли съемные части? Почему они снимаются, для какой/каких цели? Как части между собой соединяются? За счет чего? Издает ли он звук? Какой высоты звук? Есть ли у него запах? Что напоминает запах? Насколько запах интенсивный?

Если вы наблюдаете за человеком (кстати, желательно делать это незаметно, одновременно тренируя периферическое зрение):


Что я хочу понять в человеке, за которым наблюдаю?

Отметить внешние характеристики: пол, возраст, цвет глаз, цвет и длину волос, прическу или лысину, рост, приблизительный вес, приблизительный размер одежды; форму лица, форму ушей, состояние кожи и ее цвет; телосложение; общую энергию человека. Какова скорость его реакций? Каковы мимика и жестикуляция? Есть ли улыбка?

Голос: высота голоса, скорость речи. Запинки, задержки, паузы, покашливания, спазмы, снижение или ускорение темпа речи.

Интонация: какие эмоции в голосе вы слышите?

Содержание речи: словарный запас, наличие слов-паразитов, стереотипных выражений. Использование юмора (в какой момент)

Меняется ли содержание речи, ее характеристики от того, с кем именно общается этот человек? К кому и как он обращается? Если он обращается ко мне, то с какой интонацией? Смотрит ли мне в глаза и как долго? Какие исходящие от него эмоции я замечаю?

Затем проанализируйте то, что увидели и услышали.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТИ


1.

Вы идете по улице. Смотрите не прямо перед собой, а далеко вперед, насколько это возможно. Что вы там видите? Мысленно назовите все, что удастся увидеть.


2.

Проходя мимо витрины магазина утром, мысленно проговорив про себя, отметьте все, что увидите. На следующий день посмотрите на нее снова, отметьте изменения.