Не забывайте о прикосновениях вне спальни
Пример: попробуйте заняться любовью в новом месте, добавить элементы неожиданности или устроить друг другу сюрприз.
Ласковые прикосновения, поцелуи, объятия в течение дня – это тоже часть интимности. Они создают фон, на котором секс становится более желанным и глубоким.
Используйте секс как способ примирения
Пример: пара замечает, что после нескольких лет брака страсть угасла. Они начинают чаще обниматься, прикасаться друг к другу без повода – и через время секс становится более чувственным.
Конечно, не стоит решать проблемы только в постели, но иногда секс помогает снять напряжение и сблизиться после конфликта.
Пример: после спора пара проводит вечер вместе, постепенно расслабляется, и ночь заканчивается примирением в постели, которое дает ощущение любви и близости.
Что делать, если секс ушел из отношений?
Если сексуальная жизнь сошла на нет, важно не замалчивать проблему. Обсудите, что мешает, и начните с маленьких шагов:
Больше времени друг с другом
Больше тактильности и нежности в повседневности
Эксперименты и новые впечатления
Честное обсуждение чувств и желаний
Главное – помнить: если есть любовь и желание быть вместе, сексуальную жизнь можно оживить в любой момент. Секс – это не только про страсть, но и про глубокую эмоциональную связь.
Когда он приносит радость обоим партнерам, отношения становятся крепче, а близость – осознаннее и насыщеннее.
Часть 1. Физическое здоровье.
Глава 1 Улучшает работу сердца, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ты когда-нибудь задумывался, почему после хорошего секса чувствуешь себя так, словно пробежал марафон? Легкость в теле, румянец на щеках, сердцебиение ровное, а настроение – словно на вершине мира. Все это не просто ощущения – это настоящая наука.
Секс – это не только удовольствие, но и отличная тренировка для сердца. Во время страстных ласк и активных движений сердце начинает работать интенсивнее, прокачивая кровь по сосудам, словно высококлассный насос. По сути, это кардионагрузка, которая помогает укреплять сердечную мышцу, улучшать кровообращение и даже снижать риск развития инфаркта.
Когда ты занимаешься любовью, в организме выделяются эндорфины – те самые гормоны счастья, которые снижают уровень стресса. А стресс, как известно, один из главных врагов сердца. Чем меньше нервничаешь – тем крепче твои сосуды, а значит, и риск гипертонии снижается в разы.
Еще один важный бонус – секс помогает контролировать уровень холестерина. Регулярные интимные отношения способствуют улучшению липидного профиля крови, что, в свою очередь, уменьшает вероятность образования холестериновых бляшек и закупорки артерий.
Кстати, по статистике, люди, которые ведут активную сексуальную жизнь, реже страдают от ишемической болезни сердца. Исследования показывают, что мужчины, занимающиеся сексом минимум дважды в неделю, на 45% реже сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Так что если хочешь укрепить свое сердце, не спеши записываться в спортзал. Иногда лучший кардиотренажер – это твоя собственная спальня.
Глава 2. Сжигает калории, помогает поддерживать здоровый вес
Ты же знаешь, как сложно порой заставить себя пойти в спортзал. Всегда найдется тысяча причин: устал, нет времени, не хочется выходить из дома… Но вот в чем секрет – у тебя уже есть идеальная тренировка, которая не требует абонемента и скучных упражнений. Секс – это не только удовольствие, но и эффективный способ держать тело в форме.
