Во время интимной близости тело работает в усиленном режиме:
Повышается температура тела. Секс заставляет организм тратить больше энергии, а значит, калории сжигаются активнее.
Ускоряется сердцебиение. Во время страсти пульс может достигать 120–150 ударов в минуту, что сравнимо с бегом трусцой. Это заставляет тело потреблять больше кислорода и перерабатывать запасы энергии.
Активизируется кровообращение. Улучшенный приток крови к тканям означает, что питательные вещества быстрее усваиваются, а токсины выводятся эффективнее.
Включаются в работу крупные группы мышц. Интенсивные движения, смена поз и даже статическое напряжение – все это заставляет мышцы работать и потреблять больше энергии.
Вырабатываются гормоны, ускоряющие метаболизм. После секса в кровь выбрасываются тестостерон, адреналин и эндорфины, которые стимулируют обменные процессы.
Секс и сжигание калорий
Сколько калорий сжигается за один акт любви? Исследования показывают, что во время страстного 30-минутного секса можно потратить от 100 до 300 калорий в зависимости от интенсивности. Это сопоставимо с легкой пробежкой или тренировкой на эллиптическом тренажере.
Но главное – это не просто разовое сжигание калорий, а долговременный эффект. Регулярная интимная жизнь повышает общий уровень метаболизма, помогая организму эффективнее перерабатывать пищу в энергию, а не откладывать ее в жировые запасы.
Как сделать секс еще полезнее для обмена веществ?
Будь активным участником процесса. Чем больше ты двигаешься, тем выше расход энергии. Старайся менять позы, напрягать мышцы и не лениться.
Используй "кардио-стиль". Динамичные движения, ускоренный ритм и продолжительность акта – все это увеличивает количество сожженных калорий.
Добавь элементы растяжки. Чем более гибким и подвижным ты становишься, тем легче твоему телу включать в работу разные группы мышц.
Не забывай про эффект "после". После страстного секса организм продолжает работать в ускоренном режиме еще несколько часов, а это значит, что метаболизм остается на высоком уровне даже после завершения акта.
Секс – это мощный инструмент для разгона обмена веществ. Он помогает организму эффективнее перерабатывать энергию, сжигать калории, поддерживать здоровый вес и оставаться активным.
Так что наслаждайся процессом – и позволяй своему метаболизму работать на полную мощность!
Глава 11. Способствует омоложению организма
Вечная молодость – мечта человечества. Мы покупаем дорогие кремы, пьем витамины, занимаемся спортом, ищем способы замедлить старение. Но один из самых мощных эликсиров молодости находится совсем рядом. Регулярная интимная жизнь запускает процессы регенерации, помогает организму дольше оставаться молодым и дарит естественное сияние, которое невозможно купить ни за какие деньги.
Как секс замедляет старение?
В момент близости в организме происходит настоящий химический взрыв. Высвобождаются гормоны, активизируются обменные процессы, клетки начинают обновляться быстрее. Это не магия, а наука.
Коллаген – это каркас нашей кожи, который делает её упругой и гладкой. С возрастом его выработка снижается, появляются морщины, кожа теряет эластичность. Во время секса активизируется циркуляция крови, а вместе с ней – доставка кислорода и питательных веществ к клеткам кожи. Это способствует синтезу коллагена, благодаря чему кожа становится более подтянутой, свежей и сияющей.1. Стимулирует выработку коллагена
