Контролирует уровень холестерина. Высокий уровень "плохого" холестерина приводит к закупорке сосудов, но активная интимная жизнь помогает держать его под контролем.
Мужчины в зоне риска: почему секс особенно важен?
Статистика показывает, что мужчины страдают от инсульта чаще, чем женщины. Причина – более высокие уровни стресса, склонность к гипертонии, вредные привычки и гормональные особенности.
Учёные из Бристольского университета провели исследование, в котором приняли участие более 3 000 мужчин среднего возраста. Результаты показали, что у тех, кто занимался сексом хотя бы два раза в неделю, риск инсульта снижался на 50% по сравнению с теми, кто вел менее активную интимную жизнь.
Секс как кардиотренировка
Некоторые врачи даже называют секс "интимной кардиотренировкой". Почему?
Во время страстного акта сердце начинает биться быстрее – до 120–150 ударов в минуту, как при лёгком беге.
Активно работают мышцы, что улучшает циркуляцию крови и насыщает ткани кислородом.
После оргазма наступает глубокая релаксация, сравнимая с эффектом после медитации.
Благодаря таким «тренировкам» сосуды становятся более эластичными, а кровь не застаивается, что снижает риск инсульта.
Женщины и инсульт: как секс помогает?
Хотя мужчины страдают от инсульта чаще, женщины тоже в зоне риска. Особенно в период менопаузы, когда гормональный фон меняется, а сосуды теряют эластичность.
Регулярная интимная жизнь помогает женщине:
Стабилизировать кровообращение.
Поддерживать баланс гормонов, особенно эстрогенов, которые защищают сосуды.
Улучшать настроение и снижать тревожность.
Как сделать секс максимально полезным для сосудов?
Чтобы секс действительно приносил пользу сердцу и сосудам, важно учитывать несколько моментов:
Регулярность. Ученые утверждают, что секс хотя бы два-три раза в неделю значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Активность. Чем больше движения и страсти – тем лучше. Позы, требующие активной работы тела, повышают нагрузку на мышцы и сосуды.
Правильный ритм жизни. Секс не должен быть единственным способом заботы о здоровье. Полноценный сон, физическая активность и сбалансированное питание тоже играют важную роль.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь увеличивают риск инсульта, а их сочетание с малоподвижным образом жизни – настоящая бомба замедленного действия.
Инсульт – это не приговор, если вовремя задуматься о профилактике. Секс – одно из самых приятных и естественных средств для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Он улучшает кровообращение, снижает давление, избавляет от стресса и помогает сосудам оставаться эластичными.
Так что если хочешь сохранить ясный ум, крепкое здоровье и предотвратить инсульт – не отказывай себе в удовольствии. Секс – это не только про страсть, но и про долголетие.
Глава 9. Улучшает работу легких, увеличивая объем дыхания
Глава 9. Улучшает работу легких, увеличивая объем дыхания
Дыхание – это жизнь. Мы делаем около 20 000 вдохов в день, но редко задумываемся о том, насколько важно, чтобы наши легкие работали без перебоев. Чем глубже и качественнее наше дыхание, тем больше кислорода поступает в кровь, тем бодрее мы себя чувствуем и тем лучше работают все органы. Секс – это не только удовольствие, но и естественная дыхательная гимнастика, которая укрепляет легкие, увеличивает объем дыхания и даже помогает бороться с хроническими заболеваниями дыхательной системы.
