Читать онлайн Артемьева Владислава - Сила прикосновений. Путешествие к тактильной осознанности

Эта столь простая фраза как никогда актуальна в нашем мире. Я наблюдаю в метро, автобусах, как сильно мы вовлечены в виртуальное пространство. Да уже даже в кафе, где, казалось бы, стоило увлечься едой. Ведь считается, что наш организм не способен усваивать пищу, если мы на что-то отвлечены. Мы утопаем в цифровом океане, погружаясь в виртуальный мир с его бесконечными возможностями и одновременно отдаляясь от ощущения живого прикосновения, контакта. Эта отстранённость становится всё более заметной и требует внимания.

Мы живем в эпоху беспрецедентного технологического прогресса. А дальше это будет выражено только сильнее. Цифровые технологии прочно вошли в нашу жизнь, предоставляя невероятные возможности для связи, образования, развлечений. Однако эта же технология становится причиной новой формы отчуждения – глубокой и часто незаметной тактильной депривации. Мы всё больше времени проводим в виртуальном мире, общаясь через экраны смартфонов, компьютеров и телевизоров, заменяя живое общение безликими аватарами и цифровыми символами. Эта доступность и удобство скрывают более серьёзную проблему: мы теряем важный аспект человеческого опыта – физический контакт, прикосновение, тот язык тела, который мы используем с самого рождения.

Вспомните своё детство. Тёплые объятия родителей, их нежные прикосновения, а кому-то довелось испытать весёлые щекотки братьев и сестёр… Эти прикосновения не просто дарили чувство безопасности и любви, они играли важную роль в нашем развитии, формируя нашу нервную систему и эмоциональный интеллект. Они создавали фундамент для наших будущих отношений, влияя на способность к эмпатии, сочувствию и пониманию чувств других людей. В то время как мы не задумываемся, насколько важен этот базовый элемент нашего бытия.

Теперь посмотрите вокруг. В метро, автобусе, офисе… Сколько людей погружено в экраны своих смартфонов, изолированы в своём цифровом мире? Они отвечают на письма, смотрят видеоролики, играют в игры, но при этом они физически одиноки, отрезаны от теплоты прикосновений. Даже в семье ужин зачастую проходит в тишине, где каждый член занят своим телефоном, забыв о важности взаимного теплого контакта и общения. За комфортом и доступностью технологий скрывается потенциально серьезная проблема. Мы заменяем живое объятие виртуальным лайком, а нежный поцелуй – безликим сердечком.

А вот как думаете, для чего многие из нас так погружены в этот виртуальный мир? Нет, это вовсе необязательно вы или ваши близкие, но многие окружающие. Многие люди имеют большое количество онлайн-знакомых, подписчиков в социальных сетях, но при этом испытывают дефицит глубоких и доверительных отношений в мире живом. Это происходит вовсе не по той причине, что люди стали более эгоистичными или бездушными. Нет, это результат усталости, изнеможения, вызванного высоким темпом жизни и неблагоприятными социальными условиями.

Современный человек постоянно находится под давлением: работа, семья, бытовые проблемы, информационная перегрузка.. Ну или же это учёба, недостаток сна и зачастую ещё подработка, в случае большого числа молодёжи, да и на самом деле не только. Всё это приводит к хроническому стрессу и истощению. Люди попросту не имеют достаточно энергии и ресурсов для глубоких эмоциональных связей, которые требуют времени, усилий и взаимопонимания. Поверхностные отношения кажутся более простыми и удобными. Они не требуют больших вложений, как правило не налагают серьёзных обязательств и позволяют сохранять дистанцию. Виртуальный мир в этом смысле очень удобен. Он позволяет общаться с людьми по всему миру, не затрачивая при этом много энергии на живое общение. И времени, чтобы добраться до места встречи с этим человеком, необходимости в моменте находиться с ним и быть полностью вовлечённой в этот процесс.

Многие из нас, возможно, втайне ощущают нехватку теплоты в жизни, тоску по настоящим прикосновениям, глубоким связям. Когда-то раньше я ловила себя на мысли, что что-то не так, но из-за непонимания того круга окружающих меня людей, это вводило меня в отчаяние. Но в глубине души почти всегда теплилась надежда найти отклик. Встретить тех, кто тоже осмелится признать и заявить, что он нуждается в тактильности. И знаете, очень не зря. У меня получается находить это. И что ещё прекрасно, ко мне пришла идея написать об этой большой теме книгу, и я это сделала.

Ощущение, что что-то не так, обычно приходит не внезапно, а находится с нами пассивно в виде приглушённой тупой боли, неуловимого чувства неполноценности и одиночества. Мы находимся в метро, наблюдаем за толпой завороженных экранами людей. Знаете, я обычно живу в совершенно своём ритме, он совсем не таков, как день большинства людей, и когда наблюдаю за этим, погружаюсь в это, мне моментами становится жутко. Каждый углублен в свой цифровой мир, изолирован от окружающих, но вроде бы сидят и стоят все вплотную. От этого возникает ощущение, что ты во сне, в котором пытаешься достучаться до окружающих, что вот я, услышьте меня, я говорю с вами, но нет. На работе – дома, всё одно и то же. Это повторяется с удручающей последовательностью практически везде, где бы мы ни были. Этот повсеместный дефицит прикосновений, это молчаливое согласие на поверхностность взаимоотношений, – это удручает, оказывает деморализующее действие. Мы понимаем, что что-то не так, что мы хотели бы больше вовлечённости, тепла и близости, но, видя кажущееся общее согласие на этот тип общения, на этот виртуальный эскапизм, мы утрачиваем веру в возможность как-то изменить ситуацию. Мы опускаем руки, хотя, вероятно, на самом деле большинство из нас так не думает. Сейчас залезу в одну смежную, но интересную тему.

Парадокс современного человека заключается в его одновременном ощущении хрупкости жизни и бессмертия. С одной стороны, мы осознаем свою конечность, чувствуем дефицит времени и усталость. Но с другой же, подсознательно откладываем важные вещи «на потом», когда будет побольше сил, времени, более благоприятные условия. Частенько мы можем себе говорить что-то вроде: «Сегодня я так устала, чтобы улучшать отношения, заниматься саморазвитием, уделять время близким. Вот когда всё уже уляжется, когда побольше энергии будет, я тогда-то и начну жить по-настоящему.» Типичная отложенная жизнь, понимаете. Потом бац и случается что-нибудь, или совсем плохо – время заканчивается. И вот тогда, в момент осознания утраты времени, момента, уже понимаем, а как же зря мы откладывали столь ценные и важные вещи «на потом». В том числе и удовлетворение фундаментальной человеческой потребности в прикосновениях и глубоких связях. Этот подсознательный механизм значительно усугубляет проблему тактильной депривации, делая весьма сложным для большинства из нас выход из мира поверхностных отношений, не отваживаясь поменять ситуацию до тех пор, пока это не становится невозможным.

Эта отстранённость от живого контакта может привести к серьёзным последствиям. Научные исследования подтверждают, что дефицит прикосновений отрицательно влияет на наше физическое и психическое здоровье. Он может привести к повышению уровня стресса и тревоги, снижению иммунитета, нарушениям сна, проблемам с пищеварением и даже к депрессии. Дети, лишённые тактильного контакта, могут отставать в развитии, иметь проблемы с социализацией и формированием здоровой самооценки. Пожилые люди, особенно те, кто живут одни, особенно уязвимы к этим последствиям, испытывая чувство одиночества и изолированности.