Срок. 1–2 дня.
Особенности диеты. Подходит тем, у кого, кроме лишнего веса, имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. Не подходит при заболеваниях кишечника, желудка.
Примерное меню
1,5 кг винограда (желательно розовых и белых сортов) разделить на 5 порций и съесть в течение дня.
Срок. 7 дней, не чаще одного раза в два месяца.
Особенности. За неделю можно сбросить до 4-х кг.
Примерное меню
Рецепт гречневой каши: 2 стакана гречневой крупы тщательно промыть и перебрать. Залить гречку кипятком (примерно 1,5 л) и довести до кипения. Варить в течение пяти минут на сильном огне, после этого снять с огня и накрыть крышкой. Кастрюлю завернуть в теплую ткань и поставить на ночь в темное место.
Перед завтраком: 1 стакан кипяченой воды, желательно горячей.
Завтрак: 1/3 каши, морковный или томатный сок без сахара и соли или кефир.
Обед (через 3–4 ч): половина оставшейся каши, капустный или тыквенный сок.
Полдник: половина оставшейся каши и чай.
Ужин: оставшаяся каша и чай.
Перед сном: можно выпить стакан кефира.
Томатный сок широко используют для борьбы с лишним весом, потому что он способен регулировать обмен веществ. В нем содержать витамины В, С, а также калий, магний, и кальций.
Срок. Не более 14 дней.
Особенности. Не требует предварительной подготовки, легко переносится.
Примерное меню
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 тост, помазанный творогом, 2 апельсина.
Обед: рис с овощным гарниром, 1 яблоко, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 1 стакан томатного сока, 1 порция отварного риса, 1 котлета.
Срок. 2 дня.
Особенности. Специи могут вызвать чувство голода, так что крепитесь.
Примерное меню
Коктейль из 1,5 л негазированной минеральной воды, сока 8 лимонов, 20 г меда и 1 ч. ложки красного перца выпивается равномерными порциями в течение дня. Иногда возможна замена на чашку травяного чая или стакан воды.
Срок. 2 дня, не чаще одного раза в месяц.
Особенности диеты. Увеличение сроков диеты может сказаться на вашем здоровье – лучше не рисковать.
Примерное меню
Каждые 3 ч нужно выпивать не более одного стакана молока.
Срок. 4 дня.
Примерное меню
Первые три дня употребляется только натертая на терке морковь с лимонным соком, ложкой меда и любым фруктом. В четвертый день разрешается съесть кусочек хлеба и две вареных картофелины.
Срок. 7 дней.
Особенности. Во время этой диеты чувство голода практически отсутствует, так как количество потребляемой пищи не ограничено, кроме молочных продуктов. При достаточно щадящем режиме диеты, она очень эффективна. При приготовлении салатов старайтесь использовать либо обезжиренные соусы, либо с соусы с пониженным содержанием жира.
Примерное меню
1-й день
Капустный суп, 240 л молока (или обезжиренного йогурта), любые овощи и фрукты, чай, но без сахара.
2-й день
Капустный суп, 1 вареный клубень картофеля, овощи и фрукты, чай (без сахара), обезжиренный йогурт.
3-й день
Капустный суп, 240 мл молока, фрукты и овощи, кофе (с сахарозаменителем).
4-й день
Капустный суп, обезжиренный йогурт, 5 бананов, чай без сахара.
5-й день
Капустный суп, порция отварной рыбы, порция отварного куриного мяса, 5 помидоров, 240 мл молока, кофе.
6-й день
Капустный суп, любые отварные овощи, рыба, курица, 240 мл молока, чай без сахара.
7-й день
Капустный суп, фрукты и овощи, нежирный йогурт, кофе (только с сахарозаменителем).
