Созависимость и зависимости могут пересекаться. Например, созависимый человек может быть в отношениях с зависимым партнером, и в таком случае их динамика будет эволюционировать: созависимый может так или иначе зависеть от эмоционального состояния зависимого и наоборот. Но при этом важно понимать, что созависимость не является самостоятельной зависимостью, а скорее механизмом защиты, неосознанно принятым из-за истории, травм или социальных факторов.
Таким образом, созависимость и другие виды зависимостей имеют свои особенности и отличия, однако важно помнить, что обе проблемы требуют внимательного подхода и профессиональной помощи для достижения благополучия и восстановления.
Глава 2: Как созависимость проявляется.
Признаки созависимости.
Созависимость – это сложный эмоциональный и психологический процесс, который может проявляться через различные признаки и характеристики. Понимание этих признаков позволяет людям осознать свою ситуацию и начать двигаться к изменениям. Вот некоторые из основных признаков созависимости:
1. Пренебрежение собственными потребностями
Созависимый человек часто ставит потребности других выше своих собственных. Он может игнорировать свои желания, чувства и здоровье, считая, что его основная задача – заботиться о других.
2. Чувство вины.
Постоянное чувство вины за то, что человек не может «спасать» зависимого, является характерным признаком созависимости. Даже когда создаются условия для помощи, созависимый часто переживает, что делает недостаточно или что его усилия не приносят результатов.
3. Страх и тревога.
Созависимые испытывают постоянный страх потерять зависимого человека или увидеть его страдания. Они могут бояться открыто обсуждать чувства и переживания, опасаясь, что это приведет к конфликтам или отдалению.
4. Неправильные границы.
Созависимые часто имеют нечеткие или нездоровые границы. Это может проявляться в желании контролировать поведение другого человека или же в принятии их эмоций как собственных. Такие границы не позволяют создать здоровые и сбалансированные отношения.
5. Эмоциональная зависимость.
Созависимый может слишком сильно зависеть от одобрения или поддержки другого человека. Это приводит к тому, что его самооценка становится подверженной внешнему воздействию: счастливое эмоциональное состояние зависит от настроения и поведения зависимого.
6. Перфекционизм.
Многие созависимые стремятся к совершенству в своих усилиях помочь другим. Они могут считать, что только достижения в своих действиях или эмоциях способны спасти зависимого от его проблем, что создает дополнительные стрессы и давление.
7. Изоляция.
Созависимые могут постепенно терять контакты с друзьями и семьей, сосредотачиваясь исключительно на зависимом. Это приводит к социальной изоляции и потере нормальных взаимоотношений с окружающими, что усугубляет положение.
8. Невозможность сказать «нет».
Созависимый, как правило, испытывает трудности с отказом. Он может ставить интересы других выше собственных и, как результат, часто перегружает себя обязательствами или заботой о других, даже если это приводит к личному истощению.
9. Ощущение беспомощности.
Созависимые могут чувствовать, что не могут ничего изменить в жизни зависимого человека, даже при том, что они изо всех сил пытаются помочь. Это ведет к глубокой фрустрации и безысходности.
10. Частые конфликты.
Созависимость может вызывать постоянные конфликты и нарекания в отношениях. Чувство тревоги и желания контролировать другого может приводить к недопониманию и ссорам, которые усиливают стресс.
