– Кинестетические практики, такие как мять, бросать, делать отпечатки, выражать эмоции через действие. Все это помогает прожить яркие эмоции, особенно негативные. Снимает напряжение, позволяет выразить гнев в безопасной форме.
– Лепка из глины. Этот вид работы можно отнести к творческому опыту, для его реализации необходимы дополнительные знания, опыт и специальное оборудование, но эту технику можно использовать для создания артефактов, уникальных интерьерных вещей, сам процесс может быть очень успокаивающим, захватывающим или поддерживающим.
– Трансформация изделий, в том числе сочетание с разными фактурами, позволяет использовать любые материалы в объемных работах. Речь идет как о разрушении создаваемого, так и об использовании пластилина совместно с другими материалами. Конечно, это опыт проживания эмоций в первую очередь, но еще и свобода самовыражения.
Создание общего из частей
Такие техники хорошо использовать с целью проживания целостности.
– Коллаж. Самый мой любимый метод. Можно использовать коллаж, отражающий эмоциональное состояние, как собирательный образ, образ метафоры, образ мечты. Работа делится на этап подбора из журналов близких по ощущениям картинок и этап собирания общей работы из частей. Третьим этапом можно считать презентацию и обсуждение.
– Аппликация. Эта достаточно детская забава позволяет в ограничении создавать результат. Очень интересный опыт. Можно ограничить участников, предложив им круги и клей, а можно предложить различные материалы, кусочки ткани, кружева. В этом варианте техника похожа на рисование нестандартными предметами, но тут скорее создание общей работы из совершенно разных материалов. Это всегда интересно, увлекательно и креативно.
– Символические структуры из любых природных материалов. Увлекательный процесс создания чего-то необычного со смыслом. Это может быть мандала, кукла, символ, образ. Ценность объекта, которую вкладывает в его создание ведущий, остается с участниками.
– Использование символов, слов, фраз в работе. Вырезать слова из журналов и составлять из них послания.
– Сундук с сокровищами. Взять шкатулку или коробочку и наполнять ее символами и мелочами, придавая ценность процессу. Это может быть баночка или папочка. Этот процесс возвращает в ощущение детства, когда значение придавалось простым вещам и можно было затаив дыхание перебирать пуговицы или мамины украшения, создавать секретки.
– Плетение браслетов из бусин. Затратная, с точки зрения организации, идея, но может быть наполнена смыслом и ценностью. Браслет может быть оберегом или вдохновением. Можно создать для себя поддерживающие символы, учитывать значение камней или организовать офлайн трансформационную встречу, куда все приносят старые или рассыпавшиеся украшения и из полученных материалов создают новые браслеты и колье. В этом случае необходимо иметь тянущуюся леску и навык ее закрепления, но как раз это можно узнать методом проб и ошибок в совместном поиске или использовать цепочки, замочки и тонкогубцы для их крепления. Рекомендую посмотреть несколько уроков по креплениям, можно это включить в общую работу.
– Приготовление еды. Может стать уникальным процессом, если наполнить его смыслом. Выпечка хлеба традиционно считалась очень значимым действием, которое наполняет всех в доме энергией и здоровьем. Опыт отношения к обычным вещам более глубоко и осознанно позволяет находить в обыденных вещах ценность и смысл. Общение в процессе приготовления, своеобразные девичьи круги по интересам наполняют радостью офлайн-общение, онлайн переходит в разряд мастер-классов.
