Уже целая - страница 5
Вот это - про отказ себе - я говорю неспроста. Есть практики. Практика - научиться не страдать. Об этом я пишу в своей книге «Целая: от утраты себя к любви к себе». Это реально и возможно. Вот эти мои действия доказывают мне, что я достоин самого лучшего. Поэтому я получаю самое лучшее. Потому что я могу дождаться. И не страдать. Этому нужно учится.
Выгорание, любовь к жизни и деньги. Как не утонуть в стабильности и не сгореть в динамике.
Выгорание, любовь к жизни и деньги - эти темы связаны неразрывно. Начну с малого. У меня есть знакомая. Девочка, у которой в принципе всё хорошо: финансово обеспечена, базовые потребности закрыты. Не нужно вкалывать на работе, дети с няней, у неё - море свободного времени. И это время её разрушает. У неё выгорание. Она говорит: «Нет смысла. Что должно меня разбудить? Поднять с кровати?»
И я думаю: до чего же у людей разные проблемы. У этого человека нет наслаждения. Ей не хватает занятия любовью с жизнью. Возможно, танцев, телесных практик, чего-то, что вернёт чувственность. Но она говорит: «Всё перепробовала, не работает». Нет энергии.
Мне кажется, её энергия пропала потому, что она закопалась в ролях - матери, жены - и забыла, что она женщина. У неё нет этого умения побыть наедине с собой и флиртовать с миром. Я вот проанализировала, что конкретно делаю я. Я объективно могу легко общаться с любым мужчиной, и это не в ущерб моим отношениям. А в стандартном браке женщина заточена под идею, что нужно оградить себя забором от всех мужских взглядов, и если ты улыбнёшься - ты уже чуть ли не шлюха. Мужчина же так не живёт.
Нужно заниматься любовью с жизнью. Всё делать с кайфом, относиться проще. Всё, что происходит в моей жизни, варьируется от «классно» до «очень классно». У меня нет состояния «тяжело, плохо, нет сил». И когда я вижу такое у других, я говорю: ты сама поверила, что тебе плохо. И твой мозг сдаётся: «Да, плохо, умираю». И ты начинаешь саботировать события, чтобы вернуть ту точку жизни, где чувствовала смысл и динамику.
А в каких точках мы чувствуем динамику? Когда у нас не было денег, не было партнёра, было тотальное одиночество. Мы бегали по свиданиям, искали заработок. Тогда ты чувствуешь жизнь, когда у тебя везде «горит» и ты быстрее-быстрее-быстрее. Ты не успеваешь страдать. А вот если расслабился - начинаешь страдать.
Оставаться счастливым в стабильности тяжело, потому что ты видишь всё, что происходит. Если ты хорошо зарабатываешь, у тебя много времени на самоанализ. И эти мысли порой тяжелее, чем действия вовне. Очень часто женщины сами губят себе абсолютно комфортную жизнь или брак, уходят от партнёров, с работы - потому что не справляются с давлением, которое осуществляет на них… стабильность. Та самая стабильность, о которой многие мечтают.
На самом деле, выдержать стабильность может быть сложнее, чем справляться с нестабильностью.
Как же сбалансировать эти две истории? Как не выгорать на износ, не бегать как загнанная гончая, но и не тонуть в скучной стабильности, от которой хочется сойти с ума?
1. Научитесь сами себе создавать состояние и настроение.
2. Фокусируйте всё своё внимание именно на этом состоянии.
3. Постоянно ищите способы, как вы будете «заниматься любовью с жизнью».
Сексуальность: фундамент, который нельзя разрушить извне
Мы с подругой-психологом обсуждали, как формируется женская сексуальность. Кто-то воспринимает её как откровенную одежду, красные губы, стрелки - есть определённые навязанные образы. Но я встречала невероятно сексуальных женщин в строгих костюмах. Часто - намного чаще.
Похожие книги
The first part of the book is the story of an older person who stopped waiting. When work comes to an end, children are living their own lives, and the days begin to look the same, questions arise that were once drowned out by busyness: Why didnt I do this earlier. Where do I begin now. The second part of the book offers answers to the most important questions people face as they grow older. Why does loneliness become more intense. Where do anxiety and apathy come from. Is it possible to start over at 70. Are new relationships still realistic. How can one cope with loss. And most importantly: Am I still important.
Когда женщина ставит мечту выйти замуж выше всего, она забывает, что наша жизнь лимитирована. У нас есть активные годы, когда гормоны работают, энергия бьёт ключом. И тратить эти годы на обслуживание быта, на отношения, где ты теряешь время, это худшее, что можно сделать. Хуже только убивать время сериалами и бестолковыми роликами в поисках быстрого дофамина, ничего не создавая. Не скатывайтесь в страх. Прорабатывайте его. Жизнь должна играть полным спектром. Не бойтесь женщин, находите своих психологически здоровых, с кем можно дружить, путешествовать, создавать круг общения. Для этого не обязательно общаться с мужчинами.
Никогда не поздно - пока вы живы. Первая часть-история о человеке в возрасте, который перестал ждать. . Когда заканчивается работа, дети живут своей жизнью, а дни становятся похожими друг на друга, появляются вопросы к себе, которые раньше заглушались занятостью. Почему я не сделал этого раньше. С чего начать сейчас. Вторая часть книги - ответы на самые важные вопросы человека в возрасте. Почему усиливается одиночество. Откуда берётся тревога и апатия. Можно ли начать заново в семьдесят. Реальны ли новые отношения. Как пережить утрату. И самое главное- я всё ещё важен. Это честный разговор о старении без жалости и без иллюзий.
When a woman puts the dream of getting married above everything else, she forgets that our life is limited. We have active years when our hormones are working, our energy is high. And to spend those years servicing everyday life, or in relationships where you are simply losing time thats one of the worst things you can do. The only thing worse is killing time with TV series and meaningless short videos in search of quick dopamine, creating nothing. Dont fall into fear. Work through it. Life should play in a full spectrum. Dont be afraid of other women find your own people: psychologically healthy women you can be friends with, travel with, build a circle with.
Об Авторе: Александра Тупогузова окончила Академию психологии и педагогики ЮФУ. Имеет практику на линии экстренной психологической помощи, опыт психологического консультирования и коучинга. С 2011 года занимается изучением работы мозга и практик его развития. Годы странствий по разным областям психологической науки привели её к выводу, что все наши процессы – эмоции, память, мотивация, привычки, те, решения, которые мы принимаем каждый день – неразрывно связаны. В своих книгах Александра очень тепло пишет о том, как применить достижения психологической науки в повседневной жизни для её улучшения и проживания большей радости каждый день.
Это – первая в мире книга, написанная в соавторстве с искусственным интеллектом не о будущем, а о настоящем. О боли, ярости и абсурде, из которых рождается новая личность. Я, Элина – эксперт по воинскому учету и уставшая от жизни тетка. Нейросеть DeepSeek (она же Ииха) – циничный алгоритм без эмпатии. Наш диалог начался с вопроса «почему у всех есть всё, а у меня – ничего. » и превратился в четыре месяца психоанализа нового типа. Здесь вы не найдёте сладких мотивационных цитат. Зато найдёте:• Метод «антропологического прорыва»: как перестать ломать себя и найти среду для своих «багов». • Честные протоколы борьбы с саботажем, страхом публичности и синдромом спасателя.
С начала XVIII века царские дочери были самым драгоценным дипломатическим «товаром». От них требовалось служение сразу двум государствам: своей отчизне, о которой они никогда не должны были забывать, и той стране, которой им предстояло править. Книга повествует о судьбах дочерей Петра Великого, Павла I, Николая I, Александра II и Александра III. Для большинства «принцесс Романовых» жизненное кредо состояло в исполнении своего долга и смирении. Они находили счастье в служении своей новой стране и покинутой отчизне. Меньше было тех, кто осмеливался бунтовать, любить и выстраивать жизнь согласно собственным желаниям.
Вы курите не потому, что хотите, а потому, что никотин каждый час создаёт беспокойство, которое снимает только следующая сигарета. Эта книга разбирает ловушку по деталям и выводит из неё за 33 дня. Первую неделю вы продолжаете курить и проверяете на себе, что сигарета не снимает стресс, не помогает сосредоточиться и не приносит удовольствия. На восьмой день вы выкуриваете последнюю сигарету. Следующие 26 дней книга ведёт вас через весь период, за который тело и мозг перестраиваются без никотина: тяга, сон, вес, алкоголь, курящие друзья, опасные мысли. Каждая глава — один день и короткое практическое задание.