Отдельно нужно остановиться на такой модной сейчас теории, как «заедание стресса». Вся страна дружно «заедает стресс». Со всех экранов несется объяснение вашей полноты, что это следствие «заедание». Если учесть, что наша жизнь превратилась в нескончаемый хронический стресс, шансов нет… Ни у кого…
Но видели ли вы ребенка, заедающего стресс? А животное? Во время стресса всегда происходит спазм и не только в сосудах. Спазмируются все протоки, пищеварительные соки и ферменты мгновенно перестают выделяться и все живые существа теряют аппетит. Спросите своих бабушек, заедали ли они стресс. Думаю, они очень удивятся, как это возможно.
Как же жили предыдущие поколения? В войны, в разруху, с семьями, где были семеро по лавкам? Вот уж кому надо было заедать, да заедать! Ан нет! Скажете, что просто есть было нечего? Но ведь в отсутствии еды от стрессов они не умерли, а даже наоборот. Справлялись с ними намного эффективнее нас.
Вспоминаю случайно подслушанный в детстве разговор моей мамы со своей подругой. Подруга жаловалась, как и положено приличной женщине, на свои проблемы с мужем и вдруг со смехом сказала, что перестирала за время их ссоры все белье в доме. Как только у нее начинался стресс, подруга шла стирать белье, после чего сразу становилось легче. Самое мудрое решение – и выброс адреналина потратится на благое дело и лишний вес не грозит.
Конечно, в наших домах стирать руками как-то глупо – зря что ли последнюю модель стиральной машины покупали? Она теперь даже единственную в доме пару грязных носок отстирает в экономичном режиме с кондиционером и ароматизатором. Да и во всем остальном наше домашнее хозяйство превратилось в набор удобных кнопок. Этим пользуются те же самые корпорации, заинтересованные в вашей полноте. С удесятеренной силой вам навязывается идея, что стресс «заедается едой». Это удобно и вам и им. Вы всегда можете оправдать свое стремление покушать. Им – потому что очень скоро вы станете их клиентом.
Так что же делать со стрессом, чтобы привычно не тянуло к холодильнику?
Вариантов два.
Первый. Пишем на бумаге как можно больше самых разных дел. Чем больше, тем лучше. Обязательно надо также занести в этот список те, до которых давным-давно не доходят руки. Например, разобрать какой-нибудь шкафчик, починить одежду, позвонить старому приятелю, вынести елку, поцеловать мужа.… И как только вас потянуло к холодильнику, сразу же взять этот листок и сделать что-нибудь оттуда.
Удивительно, но этот совет приносит также массу положительных эмоций. Дело в том, что завершение любого цикла всегда повышает нам настроение. Попробуйте.
Дела, которые мне надо сделать:
1._________________________________________
2. _________________________________________
4._________________________________________
5._________________________________________
………………………………………………
80. ________________________________________
Вариант второй. Найдите себе что-то, что потратит физическую энергию, но при этом не будет делаться с насилием над собой. Например, можно сразу при наличии волнений выйти на улицу и пойти гулять. Неважно, по какому маршруту. Да хоть вокруг квартала. Это и стресс облегчит, и свежим воздухом вас освежит. Три в одном, как говорится. Можно помыть полы в квартире. Позаниматься на тренажере. Купить боксерскую грушу и как следует ее поколотить. Поверьте, все это прекрасная замена «заеданиям».
