Запрограммируй себя на счастье - страница 3

А теперь нам нужно посмотреть на две волшебных цепочки: убеждения—мысли—реакция организма, и еще на одну ее вариацию: убеждения—мысли—действия.

Именно наши убеждения формируют мысли и именно поэтому нам кажется, что мысли приходят к нам сами, и это понятно. Сформировав в свое время определенные убеждения, мы сформировали в своем мозгу определенные цепочки нейронных связей, которые теперь работают внутри нас автоматически. Как вообще формируются нейронные связи? Нейронные связи – это сигналы, которые помогают нам действовать определенным образом в определенных обстоятельствах исходя из опыта. Получая определенный жизненный опыт, внутри нас образуются нейронные связи. Чем чаще повторяются одни и те же реакции, тем прочнее становятся те или иные нейронные связи. Вас в детстве приучали чистить зубы по утрам. Сначала за ребенком следят родители, а сегодня вы делаете это автоматически. На непослушание ребенка мама реагирует возмущением, чем чаще она это делает, тем более автоматическим становится этот процесс, нейронная связь укрепляется, и она уже не может сдержаться, хотя теоретически у нее есть другие варианты реакции.

Возьмем пример. Несколько лет назад я бегала зимой утром в парке, было еще темно. В парке почти никого не было, и вдруг незнакомый мужчина догоняет меня и пытается схватить со спины. С мужчиной я разобралась, все закончилось хорошо. Но через пару месяцев я бежала в этом же парке уже теплой весной, людей было очень много, и вдруг также неожиданно до моей спины легко дотрагивается человек. Все мое тело за доли секунды отреагировало и сильно вздрогнуло. Я повернулась и увидела своего соседа, который тоже часто бегает в этом парке. Ситуация, конечно, не была опасной, но мое тело запомнило, что что-то подобное произошло раньше, тогда ситуация была опасная, и на нее нужно было отреагировать, чтобы спасти свою жизнь. Отконтролировать эту реакцию для меня не представлялось возможным, поскольку сформировавшаяся нейронная связь реагирует с огромной скоростью. После этого мне пришлось отдельно работать с этой реакцией и целенаправленно убрать эту нейронную связь.

Эта ситуация, конечно, была критическая, поэтому нейронная связь образовалась всего за один раз и очень крепкая, поскольку это было связано с вопросом выживания. Но она хорошо показывает, как образуется нейронная связь. В нашем мозгу как бы создается компьютерная программа, что вот в такой-то ситуации теперь мы будем действовать именно так. Сначала мы как программисты пишем эту программу, а потом запускаем ее, и она начинает работать автоматически.

Так происходит процесс любого обучения. Сначала мы делаем что-то первый раз, потом повторяем это определенное количество раз, а потом начинаем действовать автоматически. Прекрасный пример – обучение вождению. Мы учимся управлять автомобилем: включаем зажигание, пристегиваемся, поворачиваем руль, нажимаем на газ и тормоз, следим за дорогой, смотрим в зеркала, следим за маршрутом. Сначала мы делаем все это медленно, постоянно концентрируемся, вспоминаем о том, что нужно делать и в какой последовательности, но после определенного количества повторений (у всех оно будет разное), начинаем делать это автоматически. Программа написана, нейронные связи сформировались, и все работает само по себе. Или другой пример: обучение слепой печати на клавиатуре. Сначала мы вспоминаем, каким пальцем нужно нажать на ту или иную клавишу с буквой или знаком, концентрируемся определенное время (опять оно будет у всех разное), а потом начинаем печатать автоматически, повышая скорость, и в один прекрасный момент понимаем, что печатаем быстрее, чем произносим про себя печатаемые слова.