10.1243.
Проблема белки в колесе в том, что она слишком сосредоточена на беге, забывая, зачем это всё. Ей бы притормозить, чтобы насладиться пейзажем. Её цель – цветение лотоса… а не одышка или удовольствие от открытия второго дыхания.
10.1244. Истерическая белка.
Проблема белки в колесе в том, что она наркоманка. Когда открывается второе и третье дыхание, это доставляет удовольствие, от которого белка впадает в наркотическую зависимость, привыкание и ломку.
10.3469. Цветок лотоса.
Просветление это энергия второго дыхания, которое приходит через этап изнеможения и неделания. Когда ты выбьешься из всех сил, когда умрёт надежда, но сохранится вера, именно тогда расцветёт цветок лотоса.
10.3951.
После того, как я подвигался, я не хочу есть. После пробежки и занятий спортом есть не хочется достаточно долго. Горло пересохло и организм пытается извлечь энергию из запасов, не нуждается во внешней энергии.
10.5051.
Заниматься спортом это привычка, которая для своего формирования требует времени. Придумай себе, что у тебя уже есть привычка заниматься спортом и следуй этой привычке ежедневно.
10.5159.
Беги так медленно, как только можешь. Чем медленнее ты бежишь, тем дальше убежишь.
10.5162.
Бег это медитация. Правильный бег это источник удовольствия, сравнимый с хорошим стейком или вкусным пирожным.
10.5217.
Здоровый образ жизни это спорт и работа… В перерывах можно читать умные книжки.
10.5598.
Жизнь есть движение. Любить жизнь – значит любить движение. Когда делаешь дело, не думай о его конце, радуйся процессу.
10.5604.
Ничего страшного, что ты остановился. Пока ты стоишь, твоя энергия растёт. Как только у тебя родится мечта и пропадёт страх, ты, как ракета, отправишься в космос.
10.5608.
Полезно бегать, выкладываясь на уровне 80%-90%. Во-первых, это радостно, во-вторых, после этого часа два нет аппетита и чувства голода.
10.5630.
Бег тренирует в нас смирение с болью и нехваткой сил. Просветление это когда бежишь сквозь боль и бессилие, как вдруг открывается второе дыхание.
10.5631.
Бег учит нас, что недостаток энергии это всё иллюзия. Когда кончается энергия, открывается второе дыхание, потом третье.
10.5636.
Бег это прекрасное время для медитации, размышлений, изучения иностранных языков, самомотивации и аутотренингов.
10.5708.
Когда бежишь длинную дистанцию, лучше спокойно и глубоко дышать носом, чем ртом. Чем спокойнее дышишь, тем меньше устаёшь.
10.5786.
Преодоление страха, фобии и лени это тренировка мужества и привыкание к боли. Помогает обливание холодной водой, бег, борьба, аскетизм и т. д.
10.5976.
Проблема последней мили связана с тем, что ты бежишь, с каждым шагом устаёшь и слабеешь. Это всё потому, что ты не умеешь бегать, ты не истина. Уметь бегать это значит с каждым шагом становиться всё сильнее и быстрее.
10.6122.
Строительство красоты и рая нужно начинать с максимально близкого тебе – с себя. Начни с того, что займись спортом и начни читать книги.
10.6162.
Мышцы растут лучше, когда делаешь медленно и с напряжением, чем много, легко и быстро.
10.6166.
Бег учит нас силой воли продолжать двигаться сквозь боль и отсутствие энергии.
10.6167.
Верить это значит бежать, силой воли превозмогая «не могу». Всё твоё тело требует остановиться. И плачет. А воля говорит – «Я знаю, ты можешь».
10.6170.
Сила воли это когда ты просто знаешь, что можешь и поэтому бежишь. Тело плачет, говорит: «Давай остановимся». А ты ему: «Стоять! Бояться!"… Кто двигается, тот не боится.
