Перебор нужен затем, чтобы потом легко и без напряжения бегать на «троечку» или «хорошо». Однажды я пробежал 10 км, а потом месяцами смиренно бегал по 3—4 км и радовался жизни.
10.6424. Бесстрастие.
На первой стадии пути тебе тяжело. На второй легко и возвышенно. На третьей ты достигаешь бесстрастия и просветления. Тот, кто достиг третьей стадии, может бежать бесконечно.
10.6568. Радостная привычка.
Тренируйся до боли, а потому отпускай. Переход от боли к её отсутствию есть радость. Радость станет твоим пряником.
10.5601.
Научись бегать по часовой и против часовой стрелки. В жизни нужно уметь плавать по течению и против.
10.6444.
Финиш это остановка. Бежать и думать об остановке очень тяжело. Когда бежишь, думай о чём угодно, только не о финише.
10.5231.
По сути, Бег, как элемент физкультуры, есть процесс управляемого ограниченного во времени стресса, позволяющего вырабатывать иммунитет к стрессу неуправляемому и случайному.
10.5303. Радостная молитва.
Делать с утра зарядку, качать пресс и бегать это тоже молитва. Молитва это ритуал. Всё, что ты превращаешь в радостный ритуал, это молитва.
10.5371. Главное не злоупотреблять.
Бегать радостно. Бег это медитация. Когда сосредоточенно бежишь, в голове образуется тишина, умирают все тревоги и страхи, что доставляет радость.
10.5465.
Чтобы себя любить, займись спортом, спорт хорошо повышает самооценку.
10.5467.
Только научившись к 40 годам правильно дышать, я смог научиться бегать и контролировать страх.
10.5599.
Когда делаешь дело, например, бежишь, не думай о финише, радуйся движению. Движение это жизнь. Если начнешь думать о финише, это породит страх и истощит твою энергию.
3.891. Всю кровь отдать для революции.
Смотри, в чём смысл. Когда ты выкладываешься на 100%, ты пробиваешь дно и по кругу выходишь на 100%, это называется второе дыхание. Когда же ты выложился на 80%, ты просто потерял 80% энергии и времени, и остался пустым и обессиленным. Прорыва при этом не произошло. Прорыв это второе дыхание.
4318. Усердный бегун.
Не жди. Твоё время не придёт никогда, время только уходит. Всё, что ты можешь, это собраться с силами, и попробовать его догнать.
5.399.
Два раза бежать по одному и тому же кругу грустно, хочется спирального разнообразия.
7.247. Секретный резерв.
Когда худеешь, спортом заниматься не обязательно, но как только диета закончится, нужно сразу же начать заниматься. Спорт позволяет утилизировать излишки калорий и стабилизирует вес.
7.267. Три дыхания.
Когда кончаются силы, не унывай, если ты сохранишь веру, скоро откроется второе дыхание, а за ним и третье.
4.2963. Святой долг.
Всякая жена и мать должна очень внимательно следить, чтобы муж её и дети никогда не оставляли учение, спорт и работу.
4.2966.
Чем старше становится человек, тем более ему необходимо учение, спорт и работа. В противном случае, несчастный заболеет и сгниёт от страха.
6.2111.
Старайся ничего не делать без разминки и тренировки, победа любит героев, а не их жертв.
6.3473. Бег – это медитация потока.
6.3750.
Повышенное сердцебиение – это стресс. Стресс мешает худеть, старайся держать ровный пульс, когда занимаешься спортом для похудения.
6.3769. Дыши эмоции воздуха.
Если хочешь сбить быстро эмоции, задержи дыхание и не дыши, пока не бросит в пот. Так повторяй несколько раз, пока лишние эмоции и желания не отступят.
6.4895. Второе дыхание.
Обретёшь поощрение в срединности действий.
