Descubra sus vidas pasadas - страница 4

Leigh Winters neurocientífica. Universidad de Columbia. Instituto de la Espiritualidad Mente Cuerpo.

Sólo con estados de quietud e inspiración en alfa o theta podrán recordar claramente episodios de sus vidas pasadas.

Puede entrar en estado alfa o theta cuando camina en un hermoso sendero con árboles, escuchando las hojas de los árboles agitándose con el viento, mirando las nubes moverse en el cielo, contemplando un atardecer, o cuando se sienta a descansar en el sillón cuando llega de su trabajo.

Para recordar, debe intencionar los estados profundos, es decir relajarse de manera consciente para poder pasar de beta a alfa y theta.

1.– En un lugar tranquilo y cómodo, siéntese o acuéstese.

2.– Respire unas 15 veces de manera profunda y suave, bostece para inducir el sueño y la relajación en su cuerpo.

3.– Deje cualquier clase de pensamiento atrás, ya sean de cosas acerca del pasado o el futuro.

4.– Enfóquese en el estado presente, para ello debe prestar atención a cada detalle de lo que tiene frente suyo a la vez que escucha el sonido ambiente.

5.– Sienta cómo su cuerpo va lentamente adormeciéndose y se va sintiendo más pesado.

6.– Siga explorando con la vista su entorno y preste atención al más mínimo detalle de cada objeto u elemento.

7.– Puede cerrar sus ojos y descansar sintiendo solo su respiración. Deje pasar 10 minutos.

8.– Lentamente abra los ojos y comience a moverse para retomar sus actividades.

Meditación 1B

Para entrar en este estado usted debe sentir algo de cansancio y tener un poco de sueño.

Siga los pasos de la meditación 1A desde el 1 al 6.

7.– Continúe sintiendo como entra a un estado de descanso y relajación cada vez más profundas, no fuerce este estado, aquí no debe intentar nada, solo debe estar tranquilo. Sea consciente de cómo las sensaciones van cambiando en su cuerpo en la medida que va entrando a estado Theta.

8.– Preste atención a ideas interesantes que lleguen a su mente, inspírese y continúe con este flujo de imágenes y pensamientos superiores.

9.– Cierre los ojos por 15 a 35 minutos, pero no se duerma, solo descanse, sea consciente sólo de su entorno y su respiración.

10.– Despierte lentamente.

Ciertos investigadores creen que entrenar nuestros propios cerebros para producir las ondas cerebrales que queremos, es el siguiente paso para nuestra evolución.

También puede entrar a estado Theta con música de relajación, una música suave que induzca al sueño pero que no le hagan dormir.

Artistas como Loreena McKennitt, Sri Chinmoy, Caroline Lavelle, Enya, Kitaro, Yanni, poseen temas que le pueden ayudar a entrar a ese estado profundo de relajación.

También puede escuchar Latidos Binaurales.

Música Binaural

Algunos expertos sugieren que la mejor manera de entrar al estado Theta es escuchando música especialmente preparada. Estos son los llamados latidos binaurales. Se juegan con dos rangos de vibraciones ligeramente diferentes en cada oído.

Por ejemplo, si toca 410Hz en un oído y 400 Hz en el otro, su cerebro se alineará con la frecuencia de 10Hz. Las ondas Theta van desde 4-8 Hertz.

Sin embargo, si desea experimentar una de las frecuencias descritas anteriormente, puede escuchar diferentes audios que le pueden llegar a hacer experimentar estas frecuencias.

• 5-6 Hz – relajación

• 7-8 Hz: creatividad y aprendizaje