Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо - страница 12

Однажды она поехала в парк. Без цели. Просто идти.

И там села на скамейку. Случайно разговорилась с бабушкой.

Та сказала: «Ты знаешь, я долго жила на автомате. А потом решила – радость можно искать. Маленькими шагами. Хоть по капле. Из любимой булки. Из лучика. Из запаха липы».

С того дня Инна начала утро с вопроса:

«Что может стать моей каплей света сегодня?»

И ей стало легче.

Что ты можешь сделать прямо сейчас?

Назови чувство: «Да. Мне тоскливо и уныло».

Положи руку на сердце.

Скажи:

«Ты устала. Я понимаю.

Я не буду давить.

Но я рядом.

И мы найдём дорогу назад».

Это томная дама в халате и с уставшим видом, которая говорит: «Ну и что дальше?».

(Не кричит, не плачет, не просит внимания – просто разваливается на диване души и тихо подтачивает интерес к жизни).

Не путать с «отдыхом», «тишиной» или «покойной ясностью».

Скука – это вялый звоночек внутри, который сообщает:

«Мне неинтересно. Мне… всё равно».

Как отличить скуку от просто спокойного дня?

При спокойствии ты расслаблена.

При скуке – вяла, раздражена, бесцельно листаешь ленту и ешь третий банан просто потому что… банан.

Почему она приходит, эта серенькая?

Потому что ты давно живёшь «по инструкции».

Утро – как всегда. День – по расписанию.

Всё как надо.

Только душа зевает от однообразия.

Потому что ты перестала удивляться.

Ты уже всё знаешь, всё умеешь, всё пробовала.

И внутри – «пережёванный день сурка».

Потому что нет вызова, вдохновения, игры.

Скука приходит, когда нет искры.

Нет задачи, где ты растёшь.

Нет приключения внутри.

Потому что ты бежала – и перегорела.

Когда энергия ушла на «надо», «должна», «всем»,

а на «мне интересно!» уже не осталось.

Скука – это апатия в удобных тапочках.

Как она выглядит в жизни?

Сцена 1

Ты открыла сериал. Пятый за месяц.

Ты его не смотришь – ты просто пытаешься сбежать от ощущения пустоты.

Сцена 2

Ты на работе. Вроде нет проблем. Но внутри – зуд: «Я трачу жизнь. На что?»

Сцена 3

Ты сидишь дома. Всё убрано, дети накормлены, муж рядом.

И вдруг…

«Так и будет всю жизнь? Вот так?»

И появляется эта внутренняя зевота бытия.

Не боли, не трагедии.

А просто – никак.

Что на самом деле прячется за скукой?

Скука – это не про «мне нечего делать».

Это про:

«Я не чувствую смысла в том, что делаю.

Мне не интересно быть собой в этом моменте.

Я потеряла контакт с желанием, игрой, жизненностью.

Что делать с этой мадам Скукой?

1. Прямо сказать: «Мне скучно. И это симптом, а не лень».

Скука – не дефект. Это звоночек:

«Ты жива, но не включена. Пора искать, что включает».

2. Составь карту интереса

На один лист:

Что мне когда-то было интересно?

Что вызывает хоть крошечный отклик сейчас?

Где я скучаю – потому что не расту, не рискую, не пробую?

3. Встряхни привычное.

Скука – про однообразие.

Сделай что-то иначе:

поезжай другой дорогой,

съешь завтрак в необычном месте,

надень то, что давно не носила.

Маленькие «встряхи» = большие капли жизни.

4. Найди то, где ты не «знаешь всё».

Скуке неинтересно там, где всё предсказуемо.

Освой что-то новое. Иди туда, где ты – новичок.

(Вышивка. Картинг. Таро. Тикток. Хоть жонглирование яблоками).

5. Скука как портал к себе.

Иногда скука – приглашение в глубину.

Спроси:

«Если всё сейчас остановится – что я увижу о себе?

Кто я, если мне больше не надо никого развлекать?»

История читательницы.

Маша. 35.

Двое детей. Работа удалёнка. Всё хорошо.

И – дикая скука.

Она жаловалась, что «жизнь как каша без соли».

Потом… записалась на вокал. Просто – «хочу».