Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо - страница 13
Через месяц она написала:
«Я пою. И я снова чувствую себя настоящей.
Не мамой. Не бухгалтером. А – собой».
Иногда скука – это душа, которая просит танцев.
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Назови это: «Мне скучно. И это не стыдно. Это сигнал».
Задай себе вопрос:
«Что я могу сделать сегодня – хотя бы на 10% интереснее, чем вчера?»
И сделай. Хоть маленькое. Хоть нестандартное. Хоть смешное.
Глава 15. ДОВЕРИЕ
– Это не «я всё знаю». Это – «мне не нужно всё знать, чтобы идти».
Что такое Доверие?
Доверие – это состояние, когда ты разрешаешь себе жить, не контролируя каждый шаг.
Это когда в теле есть расслабление,
а в сердце – место для неопределённости.
Доверие – это не глупость и не «пофигизм».
Это осознанное согласие быть в потоке, даже когда ты не видишь берег.
Из чего оно состоит?
Умение отпускать контроль
Гибкость в незнании
Вера в доброжелательность Жизни
Способность оставаться открытым при неизвестности
Корень в себе, не в прогнозах
Сценки из жизни
Ты не знаешь, как сложится завтрашний день.
Но ты не сжимаешься внутри.
Ты идёшь, шаг за шагом,
и вдруг замечаешь: тебе дышится свободно.
Это – Доверие.
Ты отправила важное письмо.
Раньше бы ты обновляла почту каждые 3 минуты.
А сейчас – спокойно делаешь чай.
И знаешь: всё, что нужно, придёт.
Это – Доверие.
Ты сидишь в темноте.
Ничего не понятно.
Но ты говоришь себе:
«Я не одна. И жизнь не враг»
Это – Доверие.
Что за этим?
Доверие приходит после шторма.
Когда ты уже пробовала контролировать всё -
и устав от этого,
ты выбираешь путь мягкости.
«Я не обязана всё знать,
чтобы быть в безопасности»
Как тренировать Доверие?
1. Разрешать себе «не знать»
«Я не знаю, как всё будет – и это нормально»
«Я в процессе. Я не обязана видеть весь путь»
«Я доверяю себе. Я справлюсь по ходу»
Повторяй. Даже когда дрожишь.
2. Наблюдать, что происходит, когда ты отпускаешь
Практика:
– Найди сферу, где ты всё время контролируешь
– Сделай паузу
– Не вмешивайся в течение 1 дня
– Запиши вечером: что произошло, когда ты доверилась?
Ты удивишься, как часто всё решается – не благодаря панике, а благодаря пространству.
3. Замечать, где тебе уже доверяли – и ты справлялась
Напиши список:
Где ты не знала, как будет, но получилось?
Кто верил в тебя, даже когда ты сомневалась?
Где ты сама себе оказалась опорой?
Это не магия. Это – твоя правда.
И она даёт корни.
4. Обнимать «неопределённость»
Сделай что-то без гарантии результата.
– Начни дело, не зная, как пойдёт
– Напиши письмо, не требуя ответа
– Сходи на прогулку – без маршрута
Маленькие шаги в неизвестность
создают большой путь доверия.
История читательницы
Лена, 41:
«Я всегда всё рассчитывала. Таблицы. Планы. Стратегии.
А потом жизнь разбила все сценарии.
Муж ушёл. Бизнес рухнул. Я осталась с детьми.
Сначала – страх. Паника. Контроль.
А потом – тишина.
И в этой тишине я вдруг сказала:
«Хорошо. Я не знаю, как жить. Но я буду идти»
И в тот момент пришли люди. Поддержка. Работа.
Не потому что я рассчитала.
А потому что я сдалась – и доверилась Потоку.
С тех пор я верю:
не всегда нужно всё понимать,
чтобы идти в правильную сторону».
И напоследок:
Доверие – это когда ты держишься не за сценарий,
а за свою Живую Суть.
Не потому что всё идеально,
а потому что ты знаешь: ты справишься.
Даже если не знаешь как.
Глава 15. ОТЧАЯНИЕ
Это разбитая чашка надежды, собранная в ладонях, с глазами, в которых потух свет.
(Не кричит, как гнев. Не просит, как обида. Не капает, как грусть. Оно просто смотрит сквозь тебя и шепчет: «Больше нет смысла»).
Похожие книги
