Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо - страница 2

«Я всегда искала любовь.

Через старание, через «будь лучше», через «я всё сделаю».

А потом на ретрите мне дали простое задание:

положить руки на грудь и сказать себе:

«Я тебя люблю»

Я не смогла.

Плакала.

Кричала.

Злилась.

А потом…

на третий день…

я произнесла это -

и что-то внутри отпустило.

Это не было «мило».

Это было сакрально.

Я увидела, что вся моя жизнь -

была борьбой за то,

что уже есть внутри».

И напоследок:

Любовь – это не романтический всплеск.

Это тихое Да, сказанное жизни.

Не по плану.

Не «после терапии».

А прямо сейчас.

Ты можешь быть в Любви уже сегодня.

Просто – перестань закрывать к ней дверь.

Она давно стучится. Очень бережно. Очень терпеливо.

И всегда – изнутри

Это зелёная соседка с прищуром и мнением по каждому поводу

(Вновь мы – с метлой юмора, тапочками осознанности и маленькой каплей слёзного сиропа)

Она не стучит – она входит.

Не приглашена – но сидит у нас на диване, пьёт наш чай и шепчет:

«Посмотри, у той муж – бизнесмен, у другой – попа как мандарин, а у тебя только совесть да ипотека».

Что делает Зависть особенной?

Это эмоция, которую:

никто не хочет признавать,

но почти все – иногда чувствуют.

(Да-да, даже коуч Света, у которой «всё по душе и в потоке»).

Откуда берётся эта зелёная дамочка?

Из сравнения себя с другими.

Ты жила спокойно, пока не увидела: соседка – с новым авто, одноклассница – на Бали, а коллега – с титулом «лучший сотрудник недели».

И внутри что-то щёлкнуло: «А я? Что со мной не так?»

Из внутреннего ощущения недостаточности

Зависть редко про то, что есть у других.

Она про то, чего, как тебе кажется, не хватает тебе: признания, любви, уверенности, свободы.

Из убеждения, что «на всех не хватит».

Если у неё успех – значит, мне не достанется.

Если у неё внимание – мне не хватит.

(Как будто жизнь – это одна селёдка на весь подъезд).

Из боли – не реализованной, не прожитой.

Когда ты смотришь на чужую реализацию и чувствуешь не просто грусть…

А ощущение, будто тебя забыли. Обошли. Не выбрали.

И это болит.

Но выходит – завистью.

Типичные сцены из жизни с Завистью

Сцена 1:

Подруга вышла замуж за мужчину мечты.

Ты искренне рада… но что-то давит в груди.

«Она нашла. А я? Что со мной не так?»

Ты злишься – на себя, на жизнь. Но по факту – это зависть.

Сцена 2:

Коллега получила премию.

Ты тоже старалась – но твою заметку «не заметили».

И вот уже внутри кипит ощущение: «Почему не я?»

Сцена 3:

Ты увидела сторис бывшей поруги. Она счастлива.

С новым мужчиной, на море, с сияющими глазами.

И хотя ты «давно отпустила», всё равно ком в горле.

Потому что она – там, где ты хотела быть.

Что за этим стоит?

Зависть – это не про злобу.

Зависть – это эмоция о боли от несбывшегося.

Это зеркало, которое показывает:

«Вот чего ты хочешь. Вот где тебе больно. Вот туда тебе надо идти».

Что делать с этой зелёной соседкой? (Кроме как выгнать тапком)

1. Признай: «Я завидую».

Сказать это – значит вернуть себе силу.

Ты больше не прячешься за маской «да мне вообще всё равно».

2. Практика «Разбор зависти».

Кому я завидую?

В чём именно?

Что это говорит мне о моих потребностях и желаниях?

Пример:

Завидую подруге, у которой много клиентов.

Значит, я тоже хочу быть видимой, востребованной.

Значит, пора перестать бояться заявлять о себе.

3. Перепиши зависть в план

Зависть – это энергия. Её можно либо слить в сплетни,

либо вложить в действие:

«Что я могу сделать, чтобы быть ближе к тому, что я хочу?»

«Чей успех может стать не раздражающим примером, а вдохновением?»