Между прочим, эта глава относится не только к женщинам, но и к мужчинам, которые тоже довольно часто попадают в подобные ситуации и испытывают те же самые чувства, что и слабый пол, только не говорят об этом (именно поэтому продолжительность жизни у мужчин меньше, чем у женщин, но это – другая история).
Вот тут-то мы подошли к краеугольному камню, на котором зиждется здоровье и самосохранение. Самое главное условия обретения спокойствия, ясности, радости и баланса эмоций – это любовь к себе и самоуважение. Мы об этом очень часто забываем, отдавая свои чувства, силы, время другим людям. А в природе-то важен баланс. Если мы все время будем отдавать часть себя, не восполняя отданное, то пробьем брешь в своем сердце, душе и сознании, которые разучатся пополнять запасы необходимого для нашего радостного и счастливого существования топлива. А это значит, что мы будем сохнуть, словно цветок в пустыне.
Вспоминая о своих брачных играх, понимаю, что я выжила в трезвом сознании только благодаря неугасающей любви к самой себе. Да, я – эгоистка. Но что же в этом плохого? Если я о себе не позабочусь, то никто этого не сделает. Данное утверждение относится ко всем! Прежде всего, полюбите себя, а потом дарите любовь окружающим, если захотите. Когда любовь к себе поселится в вашем сердце, это станет заметно всем, как на подсознательном, так и на сознательном уровне, и люди будут относится к вам с уважением и любовью.
Но как научиться любить себя? Что это такое, любовь к себе? Прежде всего – это принятие себя такой, какая вы есть, со всеми изъянами и недостатками, забота о своем собственном здоровье: физическом, психическом, эмоциональном, духовном, энергетическом. Только баланс работы всех этих уровней поможет нам оставаться позитивными и здоровыми. Именно поэтому я предлагаю вам следующие техники и упражнения, и приглашаю во Вселенную ясности ума и трезвости мышления.
ТЕХНИКА 1. «ЧУДЕСНОЕ ДЫХАНИЕ»
Любовь – это прекрасно, но, если наше тело чахнет от нехватки кислорода, ни о каком самоуважении и любви речи быть не может. Просто нашему разуму не до всяких там чувств, ведь он занят выживанием в жестких условиях.
Я не открою Америку, сказав, что дыхание – основа жизни, важнейшая составляющая нашего здоровья, счастья и долголетия. Без него нас просто не будет. Если в теле недостаточно кислорода, то наш мозг начинает паниковать:
– Помогите! Задыхаюсь! Спасите!
И в наш организм забираются стресс, панические атаки, страхи, фобии, бессонница, депрессия и прочая дребедень, которая со временем перерастает в физические заболевания.
Итак, обратите внимание на то, КАК вы дышите. Грудью или животом? Если грудью, то вышеописанные нежелательные состояния вам обеспечены, потому что такой вид дыхания не приносит организму достаточно кислорода. Заметьте, когда вы волнуетесь, сердце учащенно бьется и вы дышите именно грудью, начинает шуметь в ушах, лицо пульсирует, кровь приливает к голове, и хочется куда-нибудь убежать. Но если вы получаете выговор в кабинете у директора или ругаетесь со своим супругом, который ведет себя совсем не лучшим образом, то бежать вроде некуда. Адреналин выделяется, дыхание учащается, кровь бежит быстрее и быстрее, сердце почти выскакивает из груди, так и хочется либо махнуть из окна офиса, либо шарахнуть по голове любимого сковородкой, но вы этого не делаете по соображениям этики и личной безопасности. Вы или в лепешку разобьетесь под окном у шефа, либо получите в ответ по собственной голове дорогостоящей кастрюлькой. Поэтому вы продолжаете тупо стоять на месте и кипеть.
