Страх перед неизвестностью. Будущее всегда неопределенно, и для многих людей эта неопределенность крайне дискомфортна. Контроль дает иллюзию предсказуемости и стабильности. "Если я все спланирую и все будут делать так, как я сказал, то ничего плохого не случится".
Страх перед болью (своей или чужой). Человек может пытаться контролировать других, чтобы уберечь их (или себя) от возможных страданий, ошибок, разочарований. "Если он не отзвонился, значит, с ним что-то случилось, и я этого не переживу!" В основе этого лежит вера в собственную непереносимость отрицательных эмоций или в неспособность другого справиться с трудностями.
Страх быть отвергнутым или покинутым. Иногда контроль используется как способ удержать другого человека рядом. "Если я буду полностью контролировать его жизнь, он от меня не уйдет".
Страх собственной неадекватности или беспомощности. Контроль над другими может быть попыткой заглушить собственное чувство неполноценности. "Если я управляю другими, значит, я сильный и значимый". Это способ хоть чем-то занять свои руки, чтобы не позволять им "царапать" свои собственные раны.
Важно понимать, что контролирующее поведение, даже если оно основано на страхе, не является чем-то изначально "плохим" или "порочным". Это защитный механизм, который когда-то помог человеку выжить или адаптироваться. Задача не в том, чтобы осудить себя за его наличие, а в том, чтобы осознать его, понять его корни и найти более здоровые способы справляться со своими страхами и неуверенностью. Это часть вас, которая когда-то вас оберегала. Примите ее, поблагодарите за службу и мягко объясните, что теперь вы можете справляться иначе.
2.4. Пример из жизни: Петя и контроль над выбором одежды супруги
Петя постоянно критикует выбор одежды своей супруги перед каждым выходом из дома. Он может часами объяснять ей, почему то или иное платье ей "не идет", почему эта юбка "слишком короткая" или блузка "слишком вызывающая". Он утверждает, что делает это из заботы о ее репутации и о том, как ее воспринимают окружающие. Но на самом деле Петя панически боится, что "неправильный" внешний вид жены как-то негативно отразится на нем самом, на его статусе. "Как она пойдет в таких сапогах? Сапоги должны быть до талии!" – может думать он. Контроль над ее выбором одежды дает ему хрупкую иллюзию безопасности и предсказуемости, снижая его собственную тревожность. Какое-то время его "послушная малышка" может делать вид, что подчиняется, лишь бы он отстал – ведь иногда легче уступить, чем объяснять. Но Петя не понимает, что на таком фундаменте прочных и доверительных отношений не построишь.
2.5. Метафора: Удержание воды в кулаке
Желание контролировать другого человека или ситуацию очень похоже на попытку удержать воду в плотно сжатом кулаке. Чем сильнее вы сжимаете кулак, тем быстрее вода утекает сквозь пальцы. Страх потерять эту "воду" (контроль над ситуацией, человеком, отношениями) заставляет вас сжимать кулак еще сильнее. Но результат остается тем же: вода уходит, а рука неимоверно устает.
Эта метафора наглядно показывает тщетность и изматывающий характер контроля. Если вы оказались в ситуации, где вынуждены постоянно что-то или кого-то контролировать, задумайтесь: возможно, есть и внешние факторы, которые этому способствуют, но очень часто человек сам, неосознанно, склонен формировать такие события и взаимоотношения, которые подтверждают его привычные убеждения о себе, о других и о мире, и позволяют ему проживать привычные (пусть и неприятные) эмоции. "Вот, я же говорил, что за ней глаз да глаз нужен, иначе сразу в кровать к первому попавшемуся прыгнет! Пусть мне спасибо скажет, что я ее контролирую!" – с таким убеждением человек будет выбирать или провоцировать партнера на соответствующее поведение, чтобы снова и снова подтверждать свою "правоту". И вокруг него, как правило, собираются такие же люди, которые либо разделяют его страхи и поддерживают его контролирующее поведение, либо сами нуждаются в контроле. Так образуются целые "клубы по интересам", построенные вокруг одного и того же невроза.
