Индустрия вечной молодости - страница 7

Буду рада новым знакомствам и совместным проектам

Обнимаю до мурашек

Натали

https://tenchat.ru/n_gordybaeva

Врач-остеопат, автор колонки в журнале «Пространство Здоровья SpaceHEALTH»

Все мы знаем, что такое головная боль. Так или иначе, каждый сталкивался с неприятными, а порой и очень сильными ее проявлениями.

По статистике, от этого недуга страдают около 90% женщин и 83% мужчин.

Однако голова никогда не болит без причины.

Чаще всего – это сигнал о нарушениях в организме, поэтому игнорировать ее нельзя, а то и вовсе опасно.

Сильная боль активизирует повышенное производство кортизола – гормона стресса, а также может сопровождаться повышением давления и уровня глюкозы в крови. К сожалению, прием лекарственных препаратов не всегда приносит облегчение, а вот негативное влияние на организм оказывает.

Хорошо купить тонометр, если его все еще нет в вашей аптечке, и пару недель вести дневник измерений артериального давления.

Выбирайте тонометр с адаптером и подходящей по длине манжетой.

Портативные, на запястье, удобные, но они только для людей до 30 лет. Кровообращение после 30 в конечностях постепенно ослабляется. Такой тонометр будет показывать некорректные данные.

Ложитесь спать пораньше. Для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. Иначе уровень кислорода и сахара в крови снизится, что вызовет головную боль.

Если долго сидите – раз в полчаса отвлекитесь. Разомнитесь, не напрягайте глаза. Проветрите помещение.

Если выполнили все рекомендации, но ничего из предложенного не помогло, то причина, скорее всего, в спине и шее. Почему именно там? Любые искривления осанки, грыжи и протрузии, мышечные зажимы приводят к защемлению сосудов.

Сколько времени вы проводите за компьютером, ноутбуком, не говоря уже о телефоне? 6, 8, 10 часов в день? А потом еще святое дело в кровати сериальчик на ночь посмотреть.