И решение проблемы на этих шагах может быть частичным именно потому, что привычка может сохраняться даже после устранения причин, которые ее сформировали. И если у вашего малыша произойдет именно так, тогда вам нужно будет двигаться дальше, прорабатывая 5 и 6 шаг.
Подробнее о частых ночных пробуждениях и как их уменьшить я описала в книге «Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы». Вбивайте название книги или мою фамилию в поисковик Литрес или на маркетплейсах для быстрого поиска.
Шаг 5-6 – как я уже написала выше, этот шаг потребуется не каждому малышу, чтобы решить проблемы. Кому-то будет достаточно первых 4 шагов. Но если на предыдущих шагах не решилась полностью проблема частых ночных пробуждений и коротких снов, то как раз на 5 шаге начнется работа по изменению привычек, которые мешают малышу спать. Длительность работы на этом этапе зависит от возраста малыша, выбранной методики работы, организации процесса и длительности откатов (если таковые случатся), а также от целей, которые поставила для себя мама. В среднем работа на этих этапах может длиться от 2-3 до 5-6 недель.
Что поможет маме идти уверенно и без ошибок в работе с ассоциациями? Таня вам поможет :) и в прямом, и в переносном смысле. Я, Татьяна Кремнёва, сформулировала основную стратегию в работе в аббревиатуру «ТАНЯ».
Т – терпение для наблюдения и статистики. В работе с малышом мама должна быть очень аккуратна – важно вводить все изменения плавно, отслеживая реакции малыша, чтобы не навредить ему. Отслеживая реакции, важно собрать статистику, которая поможет впоследствии правильно определить тактику дальнейшей работы. Реакция малыша на те или иные изменения может проявляться не сразу, а на протяжении 3-4 дней. И вот как раз здесь и предстоит маме проявить терпение, проверяя свои гипотезы.
А – анализ данных. Сбор статистики – это лишь малая часть работы со сном. Важно эту статистику проанализировать, понять, насколько тактика работы подходит малышу, при необходимости изменить ее, снова собрать и проанализировать статистику.
Н – навык тестирования. Это очень важный навык в работе со сном малыша. Довольно сложно сразу определить, какая именно стратегия работы подойдет малышу. Учитывая тот факт, что малыш растет не по дням, а по часам, в разные периоды жизни он может по-разному реагировать на одни и те же события, важно тестировать каждый шаг. Даже самый опытный консультант предложит вам протестировать ту или иную стратегию работы, чтобы удостовериться, что она подходит малышу в конкретный период.
Я – ясность в работе со сном. В каждом потоке курса Сон Малыша, я прошу своих учениц (даже настаиваю), чтобы они письменно фиксировали пошаговый план работы. Такой план как раз и дает ясность, понимание, как будет происходить работа, а значит и снимает тревожность, дает маме уверенность.
Шаг 1. Внешние условия.
На этом шаге нам необходимо оптимизировать все факторы внешней среды, которые прямо или косвенно могут влиять на качество сна. Вполне возможно, что, оптимизировав внешние факторы, вам не придется идти на следующий шаг, и проблема уже решится на этом. Возможно, именно какой-то из внешних факторов мешает ребенку спать, например, слишком жаркий воздух в его комнате.
Чтобы ничего не упустить и создать благоприятные для малыша внешние условия, используйте Чек-Лист «Комфорт и Сон». Пишите мне в личные сообщения в любой социальной сети Сон Малыша, и я отправлю вам ссылку на Чек-лист.
