Упражнения: Больше не судите
Вместо того чтобы осуждать себя за то, что вы делаете, наблюдайте и цените то, что у вас получается. Заметьте разницу в том, как вы себя при этом чувствуете. Например, вместо того чтобы говорить или думать что-то вроде: "Я пеку отличный хлеб", попробуйте сказать: "Концентрация на выпечке приносит свои плоды". Вместо "Я плохо занимаюсь йогой" скажите "Я начал заниматься йогой, и с прошлой недели я стал лучше". Дело не столько в словах – я не запрещаю полностью слова "хорошо" или "плохо", – сколько в том, чтобы приостановить суждения или делать выводы легко, а не жестко. Это принесет меньше вреда нам самим и нашим детям.
Я начала эту книгу с рассмотрения вас, а не вашего ребенка, потому что то, что делает ребенка уникальной личностью, которой он является (или станет, если его еще нет с нами), – это неравноценное сочетание генов и окружающей среды, и вы являетесь основной частью окружения вашего ребенка.
То, как мы относимся к себе, и насколько ответственно мы относимся к тому, как реагируем на своих детей, – ключевые аспекты воспитания, которые слишком часто упускаются из виду, потому что гораздо проще сосредоточиться на наших детях и их поведении, а не изучать, как они влияют на нас, а мы в свою очередь – на них. И не только то, как мы реагируем на детей, формирует их черты личности и характер, но и то, что они видят и чувствуют в своем окружении.
Надеюсь, я убедила вас проанализировать, как вы реагируете на чувства, которые вызывают в вас ваши дети. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой. Присмотритесь к своему внутреннему критику. И будьте менее рассудительны – в отношении себя, своего воспитания и своих детей.
Часть 2 Окружение вашего ребенка
Недавно один консультант рассказал мне историю о работе с семьей беженцев. Он пытался сопереживать им и понять, каково это – не иметь постоянного дома. Один из детей сказал: "О, у нас есть дом, просто нам пока некуда его поставить".
Я был тронут, когда услышал это замечание. В нем говорится о том, что любовь и забота между членами семьи могут быть защитой, в которой мы все нуждаемся. Так как же сделать так, чтобы отношения, которые составляют семью, стали для нас убежищем? Именно об этом я и расскажу в этом разделе: как создать в семье атмосферу, в которой ваши дети будут процветать.
Важна не структура семьи, а то, как мы все ладим друг с другом.
Вы и те, с кем вы живете, – это окружение ваших детей. Большая часть того, как ваши дети будут относиться к себе и взаимодействовать с другими, формируется в отношениях с вами и тем небольшим кругом, который вас окружает. Это ваш второй родитель, если он у вас есть, братья и сестры, бабушки и дедушки, наемные работники и близкие друзья.
Важно осознавать, как мы ведем себя в этих отношениях. Например, выражаем ли мы свою признательность близким людям или выплескиваем на них свой гнев? Эти семейные отношения влияют на формирование личности и психического здоровья ребенка. Дети – это отдельные личности, но они также являются частью целой системы. Помимо близких семейных отношений, система ребенка включает в себя школу, дружеские отношения и более широкую культуру. Имеет смысл взглянуть на эту систему и сделать все возможное, чтобы она стала наилучшей средой для вас и вашего ребенка. Она не должна быть идеальной – совершенства не существует.
