Мы использовали технику «Диалог с сопротивлением», позволяющую персонифицировать внутреннее сопротивление и вступить с ним в диалог. В процессе этой работы Анна осознала, что её основной «враг» – перфекционизм, который парализовал творческий процесс.
– Я всегда требовала от себя гениальности с первого наброска. А когда не получалось, расстраивалась и бросала. Или выбирала самый безопасный вариант, чтобы только избежать критики.
В качестве эксперимента Анна решила полностью изменить свой подход к новому проекту:
– Я дала себе разрешение создавать плохие идеи. Много плохих идей. Я поставила таймер на 30 минут и просто генерировала всё, что приходило в голову, не оценивая. Это было странно, но… освобождающе.
К своему удивлению, среди множества «плохих» идей Анна нашла несколько интересных направлений, которые никогда бы не открыла, если бы сразу стремилась к совершенству.
Еще одним важным союзником для Анны стала новая система работы. Вместо того, чтобы брать любые проекты подряд, она начала более избирательно подходить к выбору заказов, отдавая предпочтение тем, которые вызывали у неё искренний интерес.
– Я всегда боялась отказывать клиентам. Думала, что если скажу «нет», то больше не получу предложений. Но оказалось, что когда я работаю над проектами, которые мне действительно интересны, результат получается настолько лучше, что это компенсирует потерю «проходных» заказов.
Приближение к сокровенной пещере
На девятой сессии мы работали с техникой «Погружение в источник». Эта глубокая медитативная практика направлена на контакт с внутренним творческим центром, который в метафорической форме можно представить как «сокровенную пещеру».
После медитации Анна долго молчала, затем заговорила тихим голосом:
– Я увидела, что мой творческий источник не иссяк. Он просто… перекрыт. Как будто я поставила там плотину из страхов, сомнений, чужих ожиданий. И чем больше я пыталась «черпать» оттуда идеи, тем плотнее становилась эта преграда.
– Что нужно, чтобы убрать эту преграду? – спросил я.
– Доверие. Доверие к самому процессу творчества. Вера в то, что источник всегда есть, он всегда полон. Проблема не в нём, а в моём доступе к нему.
