Медитация, чтобы жить счастливо - страница 5

– И когда ты об этом говоришь, что происходит в теле?

Алёна замерла на мгновение, прислушиваясь к себе.

– Я чувствую трепет и восторг, такое предвкушение чего-то хорошего. Это радость на сердце. А в теле уже нет того напряжения и тяжести, стало теплее, как будто кто-то согрел.

– Есть ли у тебя сейчас мысли?

– Удивительно, но нет, я вообще сейчас не думаю, только ощущаю, это очень редкий случай. Такое классное состояние. Ощущается вкус жизни.

Я улыбнулся. Это был момент истины. Когда мы соединяемся с телом, сердцем, прислушиваемся к ощущениям, вспоминаем нашу природу, наши инстинкты – мысли, наш ум, который постоянно занят внутренним диалогом, умолкает, потому что ему тоже становится интересно, что мы чувствуем. Это называется остановка внутреннего диалога.

– Это очень хорошее состояние для нашего исследования твоего внутреннего мира, – сказал я. – Расскажи, что сейчас тебя радует и вдохновляет в твоей жизни?

Алёна задумалась, но не так, как обычно думают люди – с напряжением и усилием. Её размышление было похоже на плавное течение реки.

– Это сложный вопрос, на самом деле, но если подумать, то только путешествия, наши с мужем короткие вылазки на природу или в новые места. Только это меня вдохновляет – даёт мне энергию.

– Путешествия вместе с детьми или только с мужем?

– Без разницы. Конечно, без детей получается более качественный отдых, но тут более важно просто вырваться из круговорота – дом, школа, работа. Увидеть другую картину. Даже если это где-то рядом: лес, речка или море. Сам факт смены локации уже даёт мне энергию.

Я кивнул, отмечая, как меняется её поза – она становилась более открытой, плечи расслабились.

– Какие у тебя ощущения от твоего круговорота в жизни?

– Усталость и чувство несостоятельности от того, что не получается сделать так, как в моих розовых мечтах. Приходится подстраиваться под неудобную, тесную жизнь.

– А в чём разница между твоими фантазиями и реальностью?

– Я представляю себе распорядок дня одним образом, а выходит по другому. И так каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Есть что-то, какие-то обстоятельства, на которые я повлиять не могу. По большей части это мои дети, ну потому что они дети. Допустим, кто-то приболел и всё пошло не так, как хотелось бы. Не могу сконцентрироваться на важных для меня вещах, постоянно отвлекают. А когда появляются силы, приходится разгребать завалы рутинных дел и снова нет времени на себя.

– И как это ощущается?

– Жизнь очень быстро летит сейчас. Я просто вспоминаю, как в детстве, подростком, я всё успевала, как-то хватало времени для себя.

– Потому что ты была одна? – предположил я.

– Нет, дело не только в этом. Я сейчас осознала, что это завышенные ожидания. Сейчас много требований от всех и всего, даже от школы. Раньше не было никаких школьных чатов, ежедневных просьб учителей и т.д. Родители ходили на собрания раза два в год и всё. А сейчас это отнимает кучу времени и энергии. И это очень давит на меня.

Алёна замолчала, и я не торопил её. Через некоторое время она продолжила:

– Опять я чувствую какое-то сжатие в груди.

– Расскажи, что тебя тревожит?

– Как будто я не успеваю наслаждаться приятными моментами. Я очень люблю смотреть на природу, на красивые цветы, закаты. Но как будто у меня нет возможности насладиться этим подольше. Даже чем-то очень простым. Хочется больше времени. Даже не нужно ехать никуда. Просто замедлиться и наслаждаться моментом.