Метаболический синдром, висцеральный жир, жировая дистрофия печени и диабет 2 типа - страница 17

В общем, чем больше растительной пищи в вашем рационе, тем лучше. Это поможет инсулину работать лучше и поможет с потерей веса. Поскольку все люди индивидуальны, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы составить план питания, который подойдет именно вам.

Продукты, помогающие при жировой болезни печени

Попробуйте средиземноморскую диету. Хотя она не была создана для людей с жировой болезнью печени, этот стиль питания сочетает в себе виды продуктов, которые помогают обеспечить уменьшение жира в печени: полезные жиры, антиоксиданты и сложные углеводы. Вещи, которые вы увидите на столе и к которым вам следует потянуться, следующие:

Рыба и морепродукты

Фрукты

Цельное зерно

Орехи

Оливковое масло

Овощи

Авокадо

Бобовые

Рыба

Выбирайте правильные жиры

Ваши клетки используют глюкозу, вид сахара, для получения энергии. Гормон инсулин помогает доставлять глюкозу из переваренной пищи в ваши клетки.

У людей с жировой болезнью печени часто наблюдается состояние, называемое резистентностью к инсулину. Это означает, что ваш организм вырабатывает инсулин, но не может его эффективно использовать.