Обгони свой разум - страница 4

Наши дела и проекты, по сути, тоже являются дистанциями – короткими и длинными, краткосрочными и долгосрочными. И стоя в парке Президента, я впервые в жизни провела параллель и увидела прямую взаимосвязь между тем, как я бежала и тем, как я привыкла действовать по жизни – ускоряться на старте и лишаться сил на середине дистанции, либо ускоряться и сбавлять темп. Затем брать передышку и снова в бой до очередной паузы.

Возможно, сейчас вы узнаете и себя. Как часто вы, начиная новое дело или обозначив перед собой цель, готовы «порвать» всех и вся? Но хватает вас ровно настолько, насколько рассчитан ваш ресурс. Растратив всю энергию в самом начале, вы либо забрасывали это дело, либо вам хотелось сбежать, переложить ответственность на кого-то другого, начинали болеть (чтобы у организма было оправдание или он просто не выдерживал) или еще хуже – не доводили дело до конца. Вспомните, сколько ваших целей остались не завершенными только потому, что вы не смотрели на путь к ним как на стратегию поведения. В этой книге я хочу вам предложить новый способ посмотреть на свои паттерны поведения всего лишь как на привычки, которые можно тренировать. И тренировать их можно при помощи обычных спортивных занятий при помощи бега. У вас будет возможность не только увидеть свои модели поведения со стороны, но и шанс осознанно выработать и внедрить новые, более эффективные модели поведения. Каждый из нас на своем этапе развития, но все мы без исключения находимся в движении, вот почему я выбрала бег как способ изменить свое мышление. У нас будет возможность наблюдать и формировать новые модели поведения на уровне тела, мышления и эмоций. Затем новые сформированные паттерны поведения мы постепенно перенесем на модель поведения в жизни. Именно они сыграют ключевую роль в достижении важных целей, ведении дел, построении отношений, поддержании своего ресурсного, легкого и радостного состояния, а также умении восстановить себя и позаботиться о себе на протяжении многих и многих дистанций и марафонов, которые есть в вашей жизни.

Иногда мне хочется кричать «СПАСИБО!» моим профессиональным деформациям, потому что они позволяют на некоторые вещи взглянуть под другим углом. Когда я училась на психолога, то практиковала танцевально-двигательную терапию – это работа с телом в динамике. Абсолютно всё можно выразить через спонтанные движения тела, и часто тело показывает больше и масштабнее, чем интерпретирует наш ум. То, что не получалось выразить словами, можно выразить с помощью спонтанного движения в танце, усилить или освободиться, протанцевать, выплеснуть, либо, наоборот, наполниться и впустить через тело абсолютно другие эмоции и чувствование.

Стоя в парке после пробежки, я вдруг осознала, что:

Бег показал мне мои действия в жизни, которые я в повседневности не замечаю. Тогда я задалась вопросом: «Что будет, если я пойду от обратного и начну менять тактику бега, но при этом буду держать фокус на поведении и проявлениях в жизни, сверяясь с результатами? Постепенно я начну внедрять новые навыки из спорта в повседневность».

С 18 лет я стала работать на телевидении сначала журналистом, потом редактором, ведущей и продюсером. У меня была проектная работа с определенными задачами и сроком исполнения. Начиная любой проект, я чувствовала прилив сил и энергии, кураж и азарт, но со временем эти чувства исчезали и оставалась рутина. А если проект затягивался, то работа выбивала меня из колеи и приходилось подключать СИЛУ ВОЛИ и дисциплину, в которой не было ни куража, ни азарта, только угнетающее состояние «должна». Соответственно, до своего «финиша» в проекте я уже не добегала с чувством, что я чемпион, а еле плелась с желанием поскорее довести дело до конца. Точно так же было во всём: когда я давала себе обещание начать правильно питаться, когда начинала изучать новые курсы или то, что определяла «началом нового этапа в моей жизни». Это осознание взаимодействия бега и стратегий, которыми я пользовалась в жизни, было мощным озарением и открытием, которые вызвали во мне неимоверное чувство любопытства: