Я часто провожу бесплатные тренировки, чтобы люди могли попробовать действие «Бережного фитнеса». Чаще всего все, кто посещал такие ознакомительные тренировки, ко мне возвращаются. Мои клиенты часто говорят о том, что после тренировки у них нет чувства усталости, наоборот наступает прилив сил. Они не падают без чувств после тренировки, а, наоборот, с улучшенным настроением продолжают заниматься работой, бытовыми делами и детьми.
– С каким чаще всего заблуждением сталкиваются люди, когда начинают внедрять физические упражнения в свою жизнь?
– Что существует какое-то суперупражнение, которое поможет избавиться от большого живота, не меняя при этом питание. Многие в погоне за плоским животом начинают усиленно качать пресс, тем самым выдавливая тазовое дно. Так вот, запомните, что не существует таких упражнений, которые бы помогли убрать только живот, не влияя при этом на другие части тела и самочувствие в целом. Есть грамотный комплексный подход в решении данной проблемы. В организме всё взаимосвязано, важно следить за всеми функциями организма. Нужно следить за питанием. Лечить хронические заболевания. Беречь здоровье, когда организм находится в воспалительном процессе, например, когда в нём есть какая-либо инфекция. Качественные тренировки, к примеру, улучшают иммунитет, и человек становится устойчивее к инфекции. Тренировки должны быть регулярными. Если начать заниматься, видеть положительные результаты, а потом бросить занятия, то, во-первых, организм начнёт испытывать стресс, а во-вторых, организм может вернуться в обратное положение. «Бережный фитнес» должен стать образом жизни. С каждым годом мы не молодеем, наша мышечная масса сокращается, поэтому физические упражнения должны быть неотъемлемой частью жизни. Часто люди приходят с травмами после различных «марафонов похудения». Там же возникают и первые пищевые проблемы, так как не всем людям подходит одно и то же питание. Следить за состоянием своего здоровья должно для каждого человека стать первостепенной задачей. Без здоровья он не сможет быть высокофункциональным человеком. Я хочу показать людям, что есть грамотный подход к здоровью, без мучений и боли. Хочу показать другим, что есть методики, которые помогают восполнять силы и восстанавливать здоровье. Я живу по принципу: «Если не делать хорошо, то лучше вообще не делать!». Нельзя вредить людям. Нам тренерам люди доверяют самое ценное – своё здоровье. Мы не имеем права ошибаться.
А ещё многие думают, что если начать бегать, то сразу непременно начнёшь сбрасывать вес, но на практике выходит, что человек вместо похудения получает травмы и потом долго лечится. Бегать для похудения я никому не рекомендую, особенно людям с большим весом. Потому что у большинства людей неправильное перераспределение нагрузки, это может привести к проблемам со здоровьем. У многих элементарно проблемы со стопами, начиная с детского возраста. А с возрастом и при лишнем весе проблема становится серьёзней. Казалось бы просто стопы, а на самом деле от них зависит положение таза. Из-за изменения положения таза меняется дыхание, а от дыхания уже зависит работа сердечно-сосудистой системы и поступление кислорода в головной мозг. Сейчас многие дети всё меньше ходят пешком, всё больше передвигаются на машине, часто проводят время в гаджетах. Соответственно положение головы меняется, смещаются плечи, скругляется грудная клетка. И представьте, человек с такими проблемами начинает резко бегать. Он не то что ухудшает свои проблемы, но и начинает приобретать новые. В организме всё взаимосвязано, если какая-то проблема появилась, то нужно направить силы на её грамотное устранение.
