Результат:
– Стабилизация сердечного ритма и снижение уровня панических атак.
– Улучшение общего самочувствия и снижение напряжения.
5. Восстановление привычной жизни
По мере снижения тревожности и адаптации к симптомам, пациенты возвращаются к прежним видам деятельности и социальной жизни.
Примеры изменений:
– Возвращение к работе и хобби, которые ранее избегались.
– Участие в социальных мероприятиях без страха и смущения.
6. Долговременные результаты
КПТ учит пациентов навыкам, которые остаются с ними даже после завершения терапии.
Результат:
– Устойчивость к возникновению новых стрессов.
– Способность самостоятельно управлять тревогой и минимизировать влияние симптомов на качество жизни.
Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) – это современный подход к психотерапии, который помогает пациентам не бороться с симптомами, а учиться принимать их присутствие, сосредотачиваясь на ценностях и действиях, которые делают жизнь полноценной. В контексте лечения HPPD (Hallucinogen Persisting Perception Disorder) ACT направлена на снижение психологического дистресса и развитие адаптивного отношения к визуальным искажениям.
Основные принципы ACT при HPPD
– Принятие симптомов:
– Вместо попыток устранить визуальные искажения, пациент учится принимать их наличие, не рассматривая их как угрозу или признак повреждения мозга.
Пример: Вместо мысли «Эти вспышки меня сводят с ума» пациент может сказать себе: «Я замечаю эти вспышки, но это просто восприятие».
– Когнитивная диффузия:
– Помогает отделить себя от негативных мыслей о симптомах HPPD. Пациенты перестают идентифицироваться с катастрофическими мыслями.
Пример техники: Повторение пугающей мысли («Я схожу с ума от этих симптомов») вслух с юмором, пока она не потеряет свою эмоциональную силу.
– Фокус на настоящем моменте:
– Практика осознанности позволяет пациентам меньше сосредотачиваться на симптомах и больше обращать внимание на текущие события.
Упражнение: Осознанное дыхание или медитация, в которых пациент учится наблюдать симптомы без оценки или сопротивления.
– Выяснение и следование личным ценностям:
– Пациенты исследуют, что для них действительно важно (например, семья, творчество, карьера) и начинают двигаться в направлении своих ценностей, несмотря на присутствие симптомов.
– Коммитмент (ответственность за действия):
– Разработка конкретных шагов для достижения целей, важных для пациента, даже если симптомы HPPD остаются.
Психотерапевтические цели
– Снижение эмоциональной реакции на визуальные искажения.
– Развитие навыков осознанного восприятия симптомов без сопротивления.
– Возвращение к полноценной социальной и профессиональной жизни.
– Повышение толерантности к триггерам и снижение избегания ситуаций.
Преимущества ACT при HPPD
– Эмоциональное освобождение: Пациенты перестают тратить силы на борьбу с симптомами.
– Улучшение качества жизни: Симптомы остаются, но больше не мешают жить.
– Долгосрочные результаты: Формируется устойчивость к тревожным мыслям и стрессу.
Примеры упражнений в Терапии принятия и ответственности (ACT) при HPPD
Терапия принятия и ответственности (ACT) при Hallucinogen Persisting Perception Disorder (HPPD) ориентирована на принятие симптомов, развитие осознанности и способность действовать в соответствии с личными ценностями, несмотря на присутствие визуальных искажений. Вот несколько упражнений, которые могут быть использованы в процессе ACT терапии для пациентов с HPPD:
