Психотерапия наизнанку - страница 18
Стереотип о «женской терапии» мешает мужчинам получать помощь. А между тем из-за постоянного подавления эмоций у мужчин чаще развиваются психосоматические расстройства – боли в теле, проблемы с ЖКТ, бессонница, головные боли. У женщин чаще диагностируются расстройства личности – и это тоже следствие эмоциональной сферы, только с другим проявлением. Но оба случая – повод пойти к психотерапевту.
Как справиться с этим сопротивлением?
Для начала – перестать думать, что психотерапия – это только про эмоции. Это не всегда разговор «о чувствах» и «о детстве». Психотерапия – это работа с вашей жизнью, мышлением, телом, отношениями, реакциями и решениями. Иногда она выглядит как структурная, логичная система, где шаг за шагом вы разбираетесь в происходящем и учитесь делать иначе.
Олег Александрович Зубков (мой наставник, психолог-психотерапевт) подчёркивает:
«Психотерапия сегодня нужна и мужчинам, и женщинам, просто её структура может отличаться»
Если к психологу приходит эмоционально закрепощённый мужчина, который не хочет «копаться в чувствах», грамотный специалист не будет тянуть его туда силой. Он подберёт метод, который будет понятен, комфортен и эффективен именно для этого клиента. Часто в таких случаях хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – она помогает структурно мыслить, видеть взаимосвязи между событиями, мыслями, чувствами и действиями и постепенно менять поведение, не погружаясь в болото переживаний.
Что важно помнить каждому – и мужчине, и женщине:
● Вы имеете право не хотеть говорить о чувствах – это может быть не нужно на первых этапах
● Вы можете озвучить свои страхи и ожидания от терапии – специалист примет это как опору для работы
● Вы не обязаны соответствовать стереотипам – ни мужским, ни женским. Вы человек, и вы имеете право на поддержку
Психотерапия – не делает вас «неженкой» или «эмоциональным». Она учит вас разбираться в себе, решать проблемы и жить лучше, вне зависимости от пола. И именно поэтому она нужна всем.
4. «Сразу на учёт, в психушку и на таблетки»: мифы о последствиях терапии
«Меня поставят на учёт»
«Мне выпишут препараты, без которых я потом не смогу нормально жить»
«Мне поставят диагноз, из-за которого меня уволят с работы или не возьмут на новую»
Всё это звучит пугающе. И, как ни печально, небезосновательно.
Дисклеймер:
Информация в этой главе, как и во всей книге, не является медицинской рекомендацией. Мы лишь размышляем о возможных сценариях и стараемся выбрать наиболее безопасный путь для человека, решившегося на терапию.
Когда страх оправдан?
Этот страх вполне объясним, если вы планируете обратиться не к психологу, а к психиатру или врачу-психотерапевту (врач-психотерапевт – это психиатр с дополнительной квалификацией в области психотерапии). Эти специалисты работают в системе здравоохранения, и их деятельность регулируется медицинскими нормами и законодательством.
Раньше в России существовало понятие «психиатрического учёта», которое вызывало у людей вполне конкретные ассоциации – контроль, репрессии, ограничение прав. Однако сегодня это понятие официально заменено на «диспансерное наблюдение», что по сути – одно и то же.
Диспансерное наблюдение у психиатра– этоофициальная форма долгосрочного врачебного контроля за человеком, у которого диагностировано психическое расстройство, требующее систематического медицинского наблюдения и лечения.
Похожие книги
