Клиент:
– «Да, недавно ехал в метро в коротком рукаве. Мне показалось, что многие смотрели на мои руки, и я чувствовал ужасное напряжение и стыд».
Терапевт:
– «Понимаю, это могло быть неприятным опытом. Давайте попробуем разобрать эту ситуацию подробно».
2. Анализ автоматических мыслей (15 минут)
Терапевт:
– «Когда вы заметили, что люди смотрят, какие мысли у вас появились?»
Клиент:
– «Они, наверное, думали, что я заразен или что-то со мной не так».
Терапевт:
– «Как эти мысли повлияли на ваши эмоции?»
Клиент:
– «Я почувствовал стыд и захотел убежать».
Терапевт:
– «Давайте попробуем проверить, насколько эти мысли обоснованы. Есть ли доказательства того, что люди действительно так думали?»
Клиент:
– «На самом деле, никто ничего не сказал. Возможно, они просто смотрели мимо меня».
3. Когнитивная реструктуризация (15 минут)
Терапевт:
– «Как вы думаете, могли ли люди просто задуматься или посмотреть случайно?»
Клиент:
– «Вполне возможно. Я часто сам случайно смотрю на других, не думая ничего плохого».
Терапевт:
– «Можете ли вы сформулировать более реалистичную мысль о той ситуации?»
Клиент:
– «Наверное, никто не обращал особого внимания на мои руки».
Терапевт:
– «Как вы себя чувствуете, когда думаете так?»
Клиент:
– «Намного спокойнее».
4. Поведенческое задание (10 минут)
Терапевт:
– «Давайте на следующей неделе проведем эксперимент. Наденьте снова короткий рукав и постарайтесь фиксировать реальные реакции окружающих. Обратите внимание на то, как часто люди действительно смотрят или как долго они это делают».
Клиент:
– «Хорошо, попробую».
5. Завершение сессии (5 минут)
Терапевт:
– «Что важного вы сегодня поняли для себя?»
Клиент:
– «Мои мысли о том, что все осуждают меня, не всегда верны. Я готов попробовать изменить свое восприятие».
Терапевт:
– «Замечательно. Увидимся на следующей сессии и обсудим ваш эксперимент».
Результат сессии: клиент начал осознавать автоматические негативные мысли и увидел возможность их пересмотра. Было дано задание для проверки реальных социальных реакций, что способствует снижению стыда и тревоги.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии при псориазе
КПТ является эффективным методом работы с психологическими проблемами, связанными с хроническими заболеваниями кожи, включая псориаз. Ниже приведены возможные результаты терапии:
1. Снижение уровня стресса и тревоги
– Пациенты начинают воспринимать общественные ситуации более спокойно.
– Уменьшается страх негативной оценки со стороны окружающих.
Пример: пациент, ранее избегавший ношения одежды с короткими рукавами из-за стыда, начинает спокойно использовать такую одежду и чувствовать себя увереннее в общественных местах.
2. Улучшение самооценки и принятия своего тела
– Работа с когнитивными искажениями помогает устранить мысли о собственной «неприемлемости».
– Появляется больше позитивных или нейтральных установок относительно собственного тела.
Пример: вместо мысли «все видят, что со мной что-то не так», клиент формирует новую установку: «моё тело не определяет мою ценность как человека».
3. Повышение эмоциональной устойчивости
– Улучшается способность пациента справляться с внешними и внутренними триггерами стресса, включая новые обострения псориаза.
– Формируются навыки управления негативными эмоциями.
Пример: клиент учится применять техники дыхания и расслабления вместо автоматической реакции избегания или паники.
4. Улучшение поведенческих стратегий
