1. Подготовка к сессии (5—10 минут)
Задача терапевта:
– Приветствовать ребенка, создать комфортную и безопасную атмосферу.
– Напомнить ребенку, о чем шла речь на прошлой сессии (если такая была).
– Убедиться, что ребенок готов к работе и настроен на сотрудничество.
Пример диалога:
– Терапевт: «Привет, как ты сегодня? Как прошел твой день? Давай вспомним, что мы делали на прошлой встрече, и что тебе понравилось. Сегодня мы продолжим работать над твоими целями.»
2. Установление целей на сессию (5—10 минут)
Задача терапевта:
– Обсудить с ребенком, что он хотел бы изменить или что ему хотелось бы сделать лучше (например, справляться с тревогой перед контрольными или улучшить отношения с одноклассниками).
– Попросить ребенка выбрать одну конкретную задачу или проблему для работы.
Пример диалога:
– Терапевт: «Сегодня мы можем поработать над чем-то, что тебе не очень нравится или что тебе сложно. Например, ты мне говорил, что иногда тревожишься перед уроками или не всегда знаешь, как попросить о помощи. Что тебе кажется важным сегодня?»
3. Основная работа: когнитивное переосмысление и изменение поведения (15—20 минут)
Задача терапевта:
– Использовать когнитивные и поведенческие техники для решения выбранной проблемы.
– Рассмотреть с ребенком его мысли и убеждения по поводу ситуации и помочь изменить их на более позитивные и конструктивные.
Пример работы:
– Ситуация: Ребенок боится, что не справится с домашним заданием, и в результате избегает его выполнения.
– Шаг 1: Терапевт помогает ребенку осознать, какие мысли приходят ему в голову, когда он сталкивается с заданием.
– Терапевт: «Когда ты смотришь на задание, что ты думаешь? Какие мысли у тебя появляются?»
– Ребенок: «Я думаю, что я не смогу сделать это, потому что я всегда ошибаюсь».
– Шаг 2: Терапевт помогает ребенку понять, что эти мысли могут быть преувеличенными и научить его оспаривать их.
– Терапевт: «Ты помнишь, как ты когда-то учил новую тему и потом понял, что тебе удалось? Что было тогда по-другому?»
– Ребенок: «Ну, я просто сделал это шаг за шагом, и все стало проще».
– Терапевт: «Правильно, ты смог разделить задачу на маленькие шаги. Мы можем попробовать применить этот способ снова.»
– Шаг 3: Ребенок и терапевт вместе находят альтернативные позитивные мысли и планы действий.
– Терапевт: «Давай напишем на листочке, что ты будешь думать, когда увидишь трудное задание. Например, „Я могу сделать это, если начну с простых шагов, и мне не нужно делать все сразу“. Как ты думаешь?»
– Ребенок: «Да, это звучит лучше. Я попробую так думать».
Дополнительное упражнение:
– Терапевт может предложить ребенку упражнение на расслабление или дыхательные техники для снятия тревожности.
– Терапевт: «Давай попробуем несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться перед тем, как снова подойти к заданиям. Попробуй дышать медленно: вдох – на 4 счета, выдох – на 4 счета.»
4. Ролевые игры для отработки социальных навыков (10—15 минут)
Задача терапевта:
– Использовать ролевые игры для тренировки социальных ситуаций, в которых ребенку может быть сложно (например, как попросить о помощи или как вступить в разговор с другом).
Пример работы:
– Ситуация: Ребенок чувствует себя неуверенно, когда нужно попросить у одноклассника помощь в учебе.
– Терапевт и ребенок играют сцену, где ребенок учит формулировать просьбу о помощи.
– Терапевт (в роли одноклассника): «Что ты скажешь, если тебе нужно попросить помощь?»
