Пример:
До терапии: Клиент избегает близких контактов в отношениях, может избегать обнимания с друзьями или членами семьи.
После терапии: Клиент способен участвовать в близких контактах, например, обнимать близких или держаться за руки, без ощущения сильного дискомфорта или тревоги.
5. Управление физическими симптомами тревоги
Еще одним важным результатом является улучшение контроля над физическими симптомами тревоги. В ходе терапии клиент осваивает методы расслабления и дыхательные техники, которые помогают ему справляться с физическими реакциями, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и мышечное напряжение, которые могут возникать при страхе прикосновений.
Пример:
До терапии: Клиент испытывает физическое напряжение и панику при мысли о прикосновении, что приводит к избеганию этих ситуаций.
После терапии: Клиент использует дыхательные упражнения и техники расслабления, чтобы снизить уровень физической тревоги, и может спокойно переживать такие ситуации.
6. Снижение избегающих и компенсаторных стратегий
На начальном этапе фобии клиенты часто используют различные избегающие стратегии, такие как избегание людей или ситуаций, где может быть физический контакт, или они могут компенсировать свои страхи чрезмерной дистанцированностью. В ходе терапии клиент учится уменьшать эти избегания и компенсаторные стратегии, что помогает ему более естественно и спокойно взаимодействовать с окружающими.
Пример:
До терапии: Клиент избегает собраний и мероприятий, где могут быть рукопожатия или другие прикосновения, и избегает физического контакта с людьми.
После терапии: Клиент более комфортно участвует в социальных ситуациях и становится более открытым к физическому контакту в ситуациях, когда это уместно.
7. Продолжение работы и профилактика рецидивов
Один из долговременных эффектов КПТ заключается в том, что клиент учится работать с фобией и сам, что помогает предотвратить рецидивы. После завершения терапии он обладает навыками, которые позволяют ему продолжать поддерживать прогресс и справляться с возникающими трудностями в будущем.
Пример:
До терапии: Клиент чувствует, что не может справиться с собственными страхами и избегает любой ситуации с физическим контактом.
После терапии: Клиент осознает, что может применять навыки, которые он усвоил в ходе терапии, чтобы справляться с возникающими ситуациями и не позволять страху возвращаться.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) для страха прикосновений
Терапия принятия и ответственности (ACT) – это подход, который фокусируется на принятии неприятных мыслей и эмоций, а не на их устранении, и на активном действии, которое соответствует личным ценностям. В контексте страха прикосновений ACT помогает пациенту принимать свои переживания, вместо того чтобы избегать их, и действовать в соответствии с тем, что для него важно, несмотря на присутствующие страхи и дискомфорт.
Основные принципы ACT
Принятие: принятие своих неприятных эмоций и мыслей, связанных с прикосновениями, без попыток их изменить или подавить.
Дистанцирование от мыслей: работа с мыслями как с событиями, а не как с абсолютной истиной. Это помогает снизить их влияние на поведение.
Майндфулнесс (осознанность): развитие навыков проживания в настоящем моменте, без излишней фокусировки на будущих опасениях или негативных мыслях.
