Юность и молодость – построение собственной жизни:
Молодой человек начинает строить свою карьеру, создает собственные отношения, возможно, свою семью. Это время принятия на себя полной ответственности за свою жизнь. Незавершенная сепарация на этом этапе может проявляться в трудностях с выбором профессии (ориентация на то, что "скажут родители"), в зависимых отношениях, в неспособности самостоятельно решать жизненные проблемы.
Важно понимать, что "застревание" на каком-то этапе не является приговором. Осознав, где именно возникли трудности, можно начать работать над этим и постепенно двигаться к большей зрелости и автономии.
Разрешение себе иметь свою точку зрения: ключ к автономии
Одним из важнейших аспектов успешной сепарации и формирования Взрослой позиции является разрешение себе иметь свою собственную точку зрения, даже если она отличается от мнения родителей, друзей, коллег или общества в целом.
Человек, не прошедший сепарацию, часто боится высказать свое мнение, если оно расходится с мнением значимых для него людей. Он опасается критики, осуждения, отвержения. Ему кажется, что если он будет думать или чувствовать "не так, как все" или "не так, как положено", его перестанут любить или уважать. Это типичная позиция Ребенка, который стремится к одобрению.
Или же, наоборот, он может постоянно и агрессивно навязывать свою точку зрения, спорить до хрипоты, обесценивая мнения других. Это позиция Подростка, который таким образом пытается утвердить свою значимость и независимость.
Взрослый же человек понимает, что:
Каждый имеет право на свое мнение.
Разные мнения – это нормально и естественно.
Несогласие с чьим-то мнением не означает неуважение к человеку.
Можно иметь свою точку зрения и при этом сохранять хорошие отношения с людьми, которые думают иначе.
Ценность его личности не зависит от того, совпадает ли его мнение с мнением большинства.
Разрешить себе иметь свою точку зрения – значит признать свою уникальность, свои внутренние ориентиры. Это значит научиться доверять себе, своим ощущениям и своему разуму. Это основа внутренней свободы и уверенности. Когда вы позволяете себе быть собой, вы перестаете нуждаться в постоянном внешнем подтверждении своей правоты или ценности. Вы становитесь более устойчивым к критике и манипуляциям.
Например, родители говорят вам: "Ну кто с такой прической по улице ходить будет? Ты на себя посмотри!".
Если вы реагируете как Ребенок (даже если вам 29 лет): "Ой, да, наверное, вы правы, надо срочно волосы отрастить или перекраситься" (страх неодобрения, желание угодить).
Если вы реагируете как Подросток: "А на свои волосы посмотри! Там три волосинки, еще что-то мне говоришь!" (агрессия, нападение в ответ).
Если вы реагируете как Взрослый: "Возможно, вам не нравится, но мне так комфортно и нравится. Как у вас дела?" (спокойное признание права другого на свое мнение и сохранение своего права на выбор).
Умение отстоять свое право на собственное видение мира, не унижаясь и не нападая, является краеугольным камнем ассертивного поведения. Это позволяет нам выстраивать честные и уважительные отношения, в которых есть место для индивидуальности каждого.
Вопросы для саморефлексии:В каких сферах жизни вы чувствуете наибольшую зависимость от мнения или одобрения других людей (например, родителей, партнера, друзей, коллег)? Как это влияет на ваши решения и самоощущение?
